12.抛跳（1 / 4）

第一二章抛跳

你保证？

女人做出来的保证，特别是漂亮女人做出来的保证，因为某位女士的关系，在听到以后我总是习惯打个问号的。

“……”

注视着顾满若有所思，放下手中空掉的玻璃杯，无声对期待的看向他的女孩儿点了点头，王毅暂且同意了她讨价还价后的想法。

之后的发展，吃过早餐，稍作热身，四对二线队双人滑组合集结，来到花样滑冰训练馆三层进行了半天舞蹈课。

中午十二点半，享用过一顿午餐休息了一个半时后训练再开，流程如同往常，先在二楼综合训练区进行了一番地面练习，跟其它三个单项的运动员岔开时间，过后才转往一层冰场上冰练习。

在这个过程中，与以往不同的是，顾满、王毅、进行单人训练时身边各多了一个伙伴，一开始还导致两人有些不习惯。

习惯之后嘛，耳朵虽然少了一些清净，但听到了不少八卦，了解到不少大事的最新动向。

例如之前王毅跟王国武闲聊时提到过的，一线队一哥一姐抛后内结环四周跳的训练进度。此时此刻，王毅就从刘亮转述教练的话中得知，不光失败了再失败，甚至练习时女伴儿还因为一次又一次摔倒伤到了脚踝。

“集中精神，下面要的就是执行抛跳时的技术重点。”

稍微有些跑偏的注意力被王国武提声拉回，王毅点了点头表示明白让自己用心听。

“手上动作没有太多的，主要是虎口卡住女运动腰侧后，同时兼顾滑入发力和女运动员用刃起跳的时机。”

“下面是关键！抛跳、抛跳，是男运动员把女运动员抛出去完成的跳。别的教练员、运动员、怎么练我不管，在我这儿男运动员要做的事儿远不止让女伴儿借力、把女伴儿丢出去！还包括提前确定抛跳角度，抛跳方向跟距离选择，我可不希望你们的技术细节用一句话就能概括，随便一丢随便转，冰成败全靠蒙。”

嘴上首先告诫了一番，接着才进入教学环节仔细讲，王国武将画满抛跳动作分解图的训练手册对准顾满和王毅，声音随着指尖移动，不放过任何一处技术细节详细宣讲。

在这个环节里，不光此前对抛跳一知半解的王毅，把这个技术动作的概念了解的很透彻。就连对这个动作相当熟悉，并且完成过抛三周跳的顾满都有了新的收获。

最直观的几点感受，动作执行步骤分的更细，每个时间点男伴儿女伴儿需要做的事情，抛跳是否能