第109章专注与静（3 / 5）

入静，这是基本功。

前面过，静有三种状态，一个是昏沉的静，一个是清明的清，一个是专注的静。

对于初学者来，先不要管哪种静，只要能入静，就算是成功了，能入错觉的静，也算是一种成功，只要入静，就进入了潜意识状态。

修行，就是为了开发潜意识，所以，只有进入潜意识状态，才算是修行。

于文慧坐在床上，盘膝而坐，她想，‘先调整呼吸！’

于文慧深深的吸了一口气，又缓缓的吐出去，如此反复，做了五次深呼吸后，她感觉身心都放松了，呼吸也平缓了很多，又把注意力放到呼吸上。

呼吸，是潜意识行为，平时，大家都不会关心自己的呼吸，只有呼吸出问题，或者，用手捂住呼吸后，人才会察觉到呼吸。

正因为此，观呼吸也比较困难，呼吸的吸引力比较弱，人观察了一会之后，就会走神。

如此一来，就要设置一些更有吸引力的观察对象，如，观察腹部的起伏，感受呼吸的冷暧，这样一来，呼吸就会变得更有吸引力。

如，人看电视，或者玩游戏的时候，专注力就会非常高，专心的看电视，被电视上的情况所吸引，时间也会不知不觉的流逝，就是因为电视剧有足够的吸引力。

所以，要想定住心神，集中注意力，就要学会设置一些有吸引力的观察对象。

如，一个人想自己的恋人时，会想到恋人的音容相貌，想到自己和恋人在一起玩耍的场景，想着想着，嘴角还会不自然的露出一丝笑容，这就是一种‘观想’。

修行的时候，我们要换一种方式来观想，做有利于修行的观想。

这时候，可以观想自己站在雪地上，片片雪花到身边；也可以观想自己站在大草原上，阵阵轻风从脸上吹过；还可以观想自己站在沙滩上，听着潮水声；也可以观想叶，把叶的纹路观想出来。

观想，想的越细致，注意力就会越集中，慢慢的，专注力也会随之提高，专注力提高后，就能轻松的进入‘专注的静’。

专注的静，就是修行状态。

于文慧尝试着观想，她观想雪景，观想自己站在雪地上，伸开双手，片片雪花到身上，她能看到六边形的雪花。

不知不觉中，于文慧进入了一个非常美好的境界，她的心非常清明。

至此，于文慧恍然明白，‘这就是静吗？’然而，当于文慧心里升起念头后，静的美好被打破了，她又退出了静的状