第9章修行境界（3 / 4）

很多培养注意力的书籍，在国外，还有很多培养注意力的学习班。

一天时间过去，下午放学时，青竹从女鬼身边经过，向女鬼打了一个手势，女鬼的眼睛空洞，没有一丝表情，青竹也不知道女鬼看到他的手势没有。

话，青竹修行的缘由就是为了和姑姑梦中相会，可是，他暂时没法修习梦观法门，静坐又一直无法上路。

“算算时间，我都静坐了十天了。”

十天时间，青竹一直断断续续的静坐，如，感觉好的时候，就多坐一会，甚至，会坚持两个时，感觉不好的时候，倒头就睡。

有时候，青竹真的很想放弃静坐，他也不知道自己为什么要坚持。

夜晚，青竹洗完澡之后，坐在床上，又拿起手机，看了一下新闻，他有点想玩游戏了，就在这时，一条消息弹出来。

“咦？”青竹点开群消息后，暗道，‘又是群主上传的群文件。’他念头一转，点开群文件。

“修行境界，四禅八定。”

“修行共分三步，第一步是静心，第二步得果，第三步入空。”

“第一步又分为四个境界，一粗心住，二细心住，三欲界定，四未来禅。”

青竹看得非常仔细，他先看粗心住，人刚开始静坐的时候，很难定下心来，杂念非常多，总是东想西想，坐久了之后，还会身体酸痛，双腿麻胀，极为难受，这时候，我们就要选一个法门，安住自己的心。

像西游记之中的孙悟空，给他带上一个紧箍咒，让他不要乱跑。

在西游记之中，孙悟空比喻心猿，白龙马则比喻意马。

有个成语，心猿意马，也就是形容人的心念非常散乱，总喜欢东想西想，一刻也停不下来，即使睡着了，还是会想事情，不过，睡着了想的事情就变成了梦境。

所以，要用紧箍咒套住心猿，用缰绳套住意马，让心不要乱想，意念不要乱走。

禅修聊天群有很多安心的法门，如，观呼吸，观手，观心，还有白眼骨，不净观，也有观白衣菩萨，观金身佛陀，等等，都是安心法门，就是把注意力集中到一点。

通过方便法门静坐，坐的时间久了之后，身体会慢慢的调整好，呼吸也会越来越平缓，越来越细，当呼吸平缓下来之后，心中的念头自然会减少。

这就是粗心住，也是第一个境界，当粗心住下来之后，就能进入第二个境界细心住。

当修行进入细心住之后，心念少了，呼吸也平缓了，