心动的准备期（1 / 5）

过了一周，训练量又增加了，重复间歇变速训练40圈，此外除了加速冲刺，还增加了500米、1000米、1500米和追逐赛四个单项的训练，还给每个人进行读秒。

一整天运动员们基本上都是在冰上度过。

追逐赛还没有特意去训练过，章林森把它作为这周训练的重点。

团体追逐赛是分两队，每队三名运动员，分别从赛道的两个直道同时出发，按照每队最后一名通过终点线的运动员计算团体时间，哪个队用时少，哪个队就获胜。作为集体项目，团队中只有一名或者两名选手速度快是不行的，要三人都能保持相同的速度和节奏冲到终点才有赢的可能。

因此想要赢得比赛，不仅队友间的战术配合至关重要，还要把团队里每个人的长处充分利用起来。

三名运动员分别负责领滑和跟滑，领滑的更加辛苦和吃力，因为他不仅要控制路线，还会受风阻力的影响体能消耗很大；中间跟滑的阻力小，能比领滑省力30%左右；在最后的跟滑的也需要一个能力强的，可以给前面的队友一个推力。

所以滑行途中要进行换位，领滑者换到跟滑的位置进行休息和缓冲。那么谁在哪一圈领滑又在哪一圈跟滑，都要精心设计安排好。

章林森近期观摩了许多大型比赛的团体追逐赛，边看边研究适合季柏舟杨帆华清的战术。

季柏舟体能好速度快，由他领滑肯定必要的，但是不能一整场下来不换位置。如果换位置在第几圈换，换又换到哪里，什么时候换回来，这些都要深思熟虑。

章林森初步安排了站位和换位战术，打算先这样试试观察一下，哪里不合适或者有更好的办法在做调整。

团体追逐赛男子滑行8圈、女子滑行6圈，章林森是按照8圈追逐的训练来的。男子队和女子队一起，虽然女子队速度相对慢一些，只是训练而已，影响不大。

女子队那边的战术由陈昭红安排。

上午先是进行了各种冰上专项耐力的滑行训练，在短暂的休息结束后，开始了追逐赛的训练。

章林森和陈陈昭红拿着秒表站在短道速滑赛道的中间。

季柏舟杨帆华清在一侧直道，方雨凌晨晨梁芸在另一侧直道。口哨声响起，两遍同时出发。

目前男子队的战术是季柏舟领滑杨帆在中间跟滑，在第四圈时开始换位，换到中间，再由华清领滑，华清爆发力好一些，现在还有体力，让他打头阵也合适，杨帆耐力好，所以在最后给前面两人一个推力。