第352章靠板和打凳（3 / 3）

有独特的要求，十二形的演练，其身法模仿十二种动物在自然的行动和猎捕动作。作为身法的练习，既有刚猛，又有灵活；既有瞬间爆力，又有缠绵不断的，无形柔力。步法特点也十分鲜明，就是模仿十二种动物的行走、蹿蹦、跳跃、爬行，这些步法在实战中具有重要的作用。

鼠抱，牛形壳耳、兔形拉屉、龙形滚背、蛇形、马形单罩、羊形碰头、猴形献桃、鸡形拉翅、犬形闪咬、猪形横掌

无极十二形手的：天、地、君、坐、走。粘、衣、号、脉、行。

凡是练习无极靠板和打凳的无极门下之人，都是循序渐进，有浅至深，由轻到重，逐步练习成功的。无论三九寒冷之冬或是三伏酷热之夏，必须热身，使之浑身通泰，血液循环正常。由轻到重，反复摔打。

那么说练靠板和凳功的人，是皮糙肉厚，甚至是皮青肉紫的，恰恰相反，凡练习靠板和凳功的人，都是细皮嫩肉的，那是因为血液循环加，吸收了足够的养气，使体内得到了充分的营养，而且气贯全身，无所不至，手心手背，犹如少女之手，脸色红润光亮，步履夯实，身轻体健，行走阔步，腰背挺直，无懈怠疲倦劳累之感。