第四章 体能训练（2 / 4）

然完成了一百个深蹲！

叶星宇此时腿部虚浮，仿佛时刻要倒下，可是他没有休息，根据前世的经

验，他知道

此刻最累的是腿部，手上却还没有到极限，便紧接着进行指力训练。

叶星宇双手带上手套，忍着腿部酸痛，咬牙才走到五米外的铁锅旁，用手不停

地插下去，每一插都是用尽全力。虽然有手套能够保护手指，可是手套仅仅让沙子

碰触不到手指而已，单手插下去，那作用力可是实实作用在手上。

“啊！”

叶星宇嘴中情不自禁地**了一声，

叶星宇不停的插着，沙子所带来的力量让叶星宇的手指渐渐疼痛的要命。

……

傍晚，

经历了一天的极限训练，此刻叶星宇就浸泡在熬制好的药液中，感受着肌肉的

阵阵酸麻，甚至于可以感觉到肌肉的缓缓变化。

.......

三个月后，叶星宇开始进行第二阶段的锻炼。

……

叶家村后山一瀑布处。

瀑布冲击而下，叶星宇扎着马步，硬是在瀑布下的青石上坚持着。

感受着瀑布那冲击力，叶星宇心中暗自庆幸，幸亏一开始锻炼的时候，叶星宇

便注重于身体抗击打能力，还经常用药酒涂满全身，这让叶星宇抗击打能力不小，

否则根本受不了瀑布的冲击力。

叶星宇不断在心中要求自己，努力！“坚持，坚持！”感到腿部发软，叶星

宇不断心中为自己打气，他甚至于感受到腿部肌肉的颤动，每一次坚持久了，肌肉

深处都会再次涌出力量。

……

练功场，倒挂着一六个沙袋，叶星宇便静静站在其中。

“喝！”

叶星宇一声大喝，几乎同时砸向三四个沙袋，那些沙袋一晃悠，便碰到别的沙

袋，顿时整个沙袋群都动荡了起来。

“蓬！”“蓬！”“蓬！”“蓬！”

叶星宇双眼发出精芒，双手快速地击向每一个冲击而来的沙袋，这是训练反应

速度的。两世为人的叶星宇知道，高手对战时，生死之间，反应慢上刹那便可能被

人夺了性命。

随着叶星宇地快速击打，那些沙袋晃荡的速度也越来越快，叶星宇一时间也感