第11节（3 / 5）

月时间，在此期间，你要做三件事。”

“一，提高体能。”

“二，继续训练3a，在此基础上，调整编排，把分值最大化。”

“三，练习四周跳。”

四周跳？

“后外点冰四周跳的基础分是10.3分，只要足周，就算摔了，goe-3，摔倒-1，也有6.3分。比五个三周的分（4.3~6分）都高。”

是的，目前国际滑联规则存在漏洞，这两年提高了四周跳的基础分值后，回报率太高了，尤其是男单选手，没有四周跳，不配进入自由滑。至于女单，不如，今生的女单四周时代由我来开启！

“教练，我要直接练勾手四周。”梅叶忽然抬头。

没错，勾手四周（4lz），5个四周跳中分值最高的，难度也颇高。按常理，五个四周的难度应该是4tlt4slt4lolt4flt4lz，因此目前国际滑联给出的分值也是4lz最高。但无数选手的实践证明，4lz的难度并没有想象中那么高，4lo的实际成功率反而最低的，4f也不输。

几年后isu会重新调整跳跃分值表，持续降低4lz的基础分，四周跳摔倒扣分大幅上升。但现在，它的回报率太惊人了。

啊，13.6分，只要足周，摔倒了也有9.6分，远比3a的8.5分令人垂涎。

摔跤，梅叶最不怕的就是这个了，这个规则，不正是为自己而生的吗。

姚英闲认为这是这个受伤风险太大了，是在拿自己的职业生涯开玩笑。三人讨论一番，决定征求队医的意见，顺道把体测和体检都做了。

“啊，还有，你赶紧开个微博。国家队好几个人都被你粉丝骚扰，都投诉到我这来了。”

梅叶：？？？

于是乎开了微博账号，迎来一群姐姐团，沐浴着姐姐们的关爱，脑子里浮现被大胸美女淹没，不能呼吸的场景。

甩脑袋，呸，想什么呢。

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运动员的身体数据每个月都会测量，有助于分析身体素质和调整训练方案，特别是青少年时期，数据变化非常明显。

姚英闲拿着梅叶的体测报告，陷入了沉思。

自从8月份开始正式记录梅叶的数据，毫无疑问她的爆发力、柔韧性、耐力等数据都比普通运动员优秀，但就数据变化曲线来说，爆发力呈稳定上升趋势，耐力为波浪形缓慢上升曲线。

报告上最为突出的就是垂直弹跳高度，一开始的45cm，仅仅四个月，已经增长到了52cm。女单选手的垂直弹跳数据一般为38-52cm，男单则为49-61