第54章 给陶蓉蓉按摩（2 / 3）

量明显很高，如果能够适当调整你身体里面的脂肪比例，或许还会让你的身材变得完美一些的。”

要知道虽然女人身体里面的脂肪要比男人多不少，但是如果女人想要保持完美的身材，就需要控制这些脂肪的数量和占据身体的比例，否则的话，脂肪太多就会让身体显得臃肿不堪。

“哦，我知道啊。我平时也是有控制饮食，像一些高热量的东西都是不会吃的，也能很少会熬夜，接下来我应该怎么做？”听到杨帆的话，陶蓉蓉有些不解的说道。

“可是我上次怎么看到你吃了不少的肉，而且还很喜欢吃甜的和口味比较重的食物？而且还很喜欢吃辣椒？”看到陶蓉蓉有些狡辩的样子，杨帆直接问道。

“原来是上次啊，我平时也吃一些肉类，但是吃的都是肥肉，更何况我如果想要保持现在这个体型，还要吃一些低热量的东西，尤其是瘦肉，否则的话，营养的摄入量如果不足的话，胸部也会缩水的。”听到杨帆的话，陶蓉蓉也是不以为然的摇了摇头。

“嗯。你这么说也对，不过你还是尽量少吃一点甜的，或者是口味重的食物，因为他们同样可以影响你的内分泌的。”杨帆觉得陶蓉蓉对这方面比方兰知道的多，便没有继续这个话题，而是换了一个比较轻松的话题聊了起来。

差不多一个小时的按摩很快就结束了。

当杨帆给陶蓉蓉按摩结束之后，已经是晚上五点多钟了，方兰也从睡梦当中醒了过来。

方兰刚想要问晚上吃什么，陶蓉蓉便说道，“今天晚上不用准备吃的，我朋友今天过生日，咱们去她家吃饭，顺便也给她庆祝生日，礼物我已经给你们准备好了！”

说着，陶蓉蓉就好像变戏法一样变出了三个毛绒玩具。

只不过她给杨帆准备的这个看起来更加的帅气，一看就是男生送的礼物。

相比之下，她给方兰和自己准备的布娃娃看起来就可爱多了。

“哇，真是太可爱了！蓉蓉，你什么时候也送给我一个布娃娃啊！”接过布娃娃，方兰就有些爱不释手了。

看到方兰也这么喜欢布娃娃，陶蓉蓉则是有些惊讶的说道，“兰兰，在大学的时候就没有看过你买布娃娃，我以为你不喜欢呢！不过没关系，回来之后，我让你去我的库房里面多选几个！”

“真的呀，那太好了！”听到陶蓉蓉的话，方兰一下子抱住她在脸蛋上亲了一口。

不过看到杨帆一脸懵逼的表情，方兰赶紧解释道，“蓉蓉平时上班，因