90、推拿和泡脚【求月票，求追读。】（3 / 3）

“你别蒙我了，你哥当初实习的时候也是这么说的，害得我两天跳不了舞！你们一个个为了学医都拿我当小白鼠。”

孙妍，“呃……”

无奈之下，孙妍只能去自己老哥的房间找健身器材了。

没办法，没力道，只能练！

……

吃完夜宵，方浩打开了刚刚录制好的视频看了看。

其实孙妍的取穴还是比较准的，就是手法有些生硬，还就是力道的问题了。

回到宿舍，方浩将前面的视频剪辑了一下。

十分钟的视频被方浩剪成了三分钟的

就三个穴位，足三里，上巨虚，手三里！

自己老妈能理解和常按这三个穴位已经足够了。

当然除了视频，方浩还嘱咐自己老妈睡前泡脚！

中老年人，常常容易失眠多梦。

首先，晚上泡脚可以扩张足部血管，促进下肢血液循环，加速新陈代谢，缓解疲劳，减轻工作以及生活上的压力。

其次，晚上泡脚可以刺激脚部末梢神经，抑制大脑皮质，减少大脑血流量，从而帮助入眠，提高睡眠质量，改善失眠的症状。

最后，晚上泡脚还可以振奋人体的脏腑机能，改善肠胃问题，促进寒湿气排出体外，增强机体免疫力。

可以说泡脚的益处很多。

女性经常泡脚还可以缓解经痛问题。

男性经常泡脚能有效预防肾虚脾寒！

泡脚对于养生预防疾病来说效果最好，也是最为廉价的养生方式。

当然，有高血压，糖尿病，心脏病，或者醉酒的人，泡脚时间不宜过长。

视频发过去后，方浩将手机放到一边。

今天韩铭也不在，独占宿舍，方浩自然得抓住机会好好研究研究辨舌指南。

临床越久，越看辨舌指南收获越大。

当然睡前泡脚也是免不了的。

一中医学者坚持泡脚1450天！