32、养生保健第一大穴，足三里（3 / 3）

“李阿姨，您直接躺到处置台上去就行，您推拿的穴位主要在腿上。”

《四总歌决》“肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收。

足三里，行间，太冲，三阴交，这便是方浩要给李雪荣推拿主要穴位。

其中足三里被称为养生第一大穴。

历代医家对该穴主治功效的认识逐渐深入，其养生保健功效已经得到公认。

晋代及以前的《黄帝内经》《难经》《针灸甲乙经》中多记载足三里穴主治胃肠实证为主，具有很好的降胃之气逆的作用。

唐宋时期的《备急千金要方》《铜人腧穴针灸图经》《针灸资生经》等记载足三里穴的作用扩大到可以治疗胃气虚、五劳羸瘦、七伤虚乏，为强壮要穴。

此外还可治诸如小便不利、食气、水气、四肢肿满、小腹胀、水湿等疾病，也可治如口噤、喉痹、痃癖、膝酸痛、乳痈等胃经所过之处疾病。

金元明清时期的《针灸大成》《医宗金鉴》等在归纳总结前人的基础上，受李东垣补土派的影响，明确足三里穴可以治疗一切虚证。

现代研究表明，针制，艾灸，推拿按摩，足三里穴可以提高机体功能，增强免疫力。

临床研究证实，艾灸足三里穴可以提高抗肿瘤、抗感染的免疫因子il-2含量，增加上皮因子含量，改善机体生理功能，调节血脂、血压等。

动物研究表明，艾灸足三里穴可诱导健康大鼠多组织器官热休克蛋白hsp70及胃黏膜hsp70mrna表达升高，而达到保健作用，提高机体抗疲劳能力和运动能力，增强学习记忆能力等。