第44章 戒药宝典（2 / 3）

一直在用安眠西药，那么我们的意识中我们一直都是有病的，那么在我们的潜意识当中我们一直都是有那个求睡追睡的那个强迫症心理。而这些它恰恰是我们通过心理调节治疗的最大障碍，所以要想让我们的失眠、抑郁完全好转，我们必须要戒除安眠西药。

想要戒除安眠药，今天给大家一个提议，我们可以通过一个逐渐减量的方式来戒除安眠药。心理自我调节之后，大概一个星期左右就把这个安眠药直接减量1/2。大概两个星期左右，直接减除它总量的2/3，大概在三个星期左右就要把这个西药完全丢掉。

因为有些朋友他有了依赖性，在完全丢掉的时候可能会导致他睡不着觉，这个时候应该怎么办？这个时候恰恰是我们通过自我心理调节的一个关键的用心的时期，我们本身就要通过主动醒卧来消除我们的焦虑紧张，那么在睡不着的这个时刻正是我们用心的一个关键时期。

那么首先一点，我们大家一定不要害怕，我们一定要有信心可以彻底战胜药物依赖性！

万万不可胡乱猜想，比如：我会不会一直不睡对我们身体造成什么影响什么的？这都是你自己妄想出来的，它不是真实的，你要记住只要你坚持坚持放松，就什么事情都没有。

当然戒药的最后那个时刻，不管我们身体发生任何的症状情况，我们都要用毅力去克服它，勇敢的接受面对它。

我就记得以前我们在那个电视里面看一些吸食鸦片的人，他们戒除鸦片，是把那些人手脚捆在床上，那个人一晚上在那里嚎啕大叫的，非常痛苦。那阵儿过去了，到了第二天也就好了。它那个心理的依赖，在我们的生命面前是微不足道的，我们的生命本身就是一个自然规律，就有强大自我修复功能。

当然这个安眠药其实它的依赖性远远没有鸦片那么强，比起那些鸦片可能1%的影响都不到。它只需要我们有信心能够克服，它就真的就没有问题，这一点你们只需要去相信老师的，你就一定可以做得到。

还有一点，在这个安眠药持续减量的这个期间之内，就是刚开始减量的那三个星期，这个期间可以使用中药来替代西药来帮助戒除西药，中药它不带任何的依赖性，到最后再戒除所有药物的时候就更容易。

最终我们也只有把所有所有的药物全部都断掉的时候，我们才能够真正的身心自由自在，那才是真正的好转痊愈。

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邱白读完了后，也觉得这篇文章特别适合GOLAY，不知道他今天是否能睡一个好