第二百三十七章 前期的痛不欲生（3 / 4）

半夜去洗手间的时候，可以吃点东西垫垫肚子。要注意的是最好在双脚踏上地板之前就把食物放进嘴里。

“嗯？在双脚踏上地板之前就把食物放进嘴里？这是从床上坐起来第一件事是先吃东西，然后再去厕所是吗？我要记下来，咸味苏打饼干。”南爸边边拿出本子和笔记下来，然后接着看。

突然的变化常会引发恶心，要尽量平稳顺畅地开始一天，试试用音乐闹钟播放舒缓的音乐，或者是用叫醒灯。

记录引发恶心的食物。“这个必须得记下来。”南爸再次握住笔，挨个记下来。

容易引发恶心的食物:卷心菜，咖啡可乐，菜花，含味精的食品，油炸食品，油腻食品，高脂食品，洋葱，酸泡菜，辛辣食品。

吃一些有营养，易消化，可以快速通过胃部的食物，例如汤水，果昔，酸奶和低脂高碳食品。避开那些难消化的高脂食品以及油腻的油炸食品，例如薯条，炸鸡和香肠。

吃营养密度高的食物，例如牛油果，芸豆，奶酪，鱼，坚果酱，全谷物面条，糙米，豆腐和火鸡。如果你不喜欢吃花生酱，那就尝试味道不那么浓烈的坚果酱……

看到这，南爸突然意识到南遥去卫生间有一会了，他立马放下手里的书，去了卫生间瞧一眼。

刚到门口，南遥打开门准备出来，南爸一脸担忧地问道：“遥遥，没事吧？哎哟，当时你妈怀你的时候也是，孕吐很厉害。你这又没吃什么东西，咋就还吐了呢？

南遥摆摆手，有气无力地回道：“我也不知道，最近吐的特别厉害，夸张的时候都是这边刚吃完饭，那边又立马吐了。在国外，还没什么吃的，都是油炸食品，我更吃不下去。”

“回头让你妈好好给你补补，你先休息着，爸去给你买点零食，我刚看书上了，可以吃些苏打饼干还有坚果。无聊的话你就看会电视哈。”完南爸就急匆匆出了门，去往不远处的超市。

南遥回到房间，重新坐回桌子旁，看到上面纸条上南爸记的东西，鼻子一酸，眼泪水奔腾而下。

她用手抹了抹，拿出手机，打开相册，看着安宇的照片，心里面很难过。离开对方的这三个月，她无时无刻不在想他。

后悔吗？

南遥自己也不清楚，加仑多次劝她回来找安宇，她都拒绝了。因为不知道加仑的情况，她不敢贸然离开他。她想着，如果自己和安宇的缘分就到此为止，那就顺其自然，不该是她的她绝不强求。

随手一翻，突然看到书里有个标