NO.40 徒手摔大会长（1 / 4）

吕依开始上课。不比平日的课程，吕依计划的补课时长是一个时。为了尽可能增加腿法的练习时间，吕依缩减了热身时间。她让嘉丽和任海涵做了3组高抬腿和2组立卧跳之后，便进入腿法的练习。

“嘉丽，海涵，这节课我们主要以横踢为主，横踢是跆拳道里最基本的腿法，也是竞技比赛里最实用的腿法。所以，这个腿法，不可急，不可躁，一定要花下时间把基础打扎实。来，你们先踢一脚给我看下。”

斯嘉丽和任海涵于是各踢一脚所谓的横踢。

吕依于是点评道，“海涵，你的横踢总体是正确的，但是你的胯翻的不够，踢出去的腿有点飘了；还有你，嘉丽，你的横踢其实是不正确的，你没有翻胯。”

这回，轮到任海涵趾高气扬地对着斯嘉丽挑个眉头，奉上一波即贼又蔑的眼神，斯嘉丽当场就拉下脸。若不是顾及吕依，斯嘉丽更是恨不得拉上任海涵痛打三百回合。

此时吕依道，“今天我们着重练横踢的分解动作。首先，格斗式架好，”吕依边边做示范动作，“先是提膝，提膝的时候脚背一定要绷直，膝盖于大腿要尽可能地夹紧，然后翻胯，把身体拉成一只上了弦的弓箭。然后踢腿。踢腿要快，要稳，不能飘，不然力量会散掉。最后，收腿。来，你们听我的口号，来一次。切记，我喊到哪，做到哪，不可心急。格斗式准备——”

斯嘉丽和任海涵架起格斗式。

“提膝。”

斯嘉丽和任海涵分别提膝，并如木头人一般定住动作。吕依简单提点了下任海涵，然后又转身看看了一眼斯嘉丽，便接着道，“很好，翻胯。”

斯嘉丽和任海涵于是做了一个翻胯的动作。任海涵的悟性不错，经吕依的一番话，马上便调整了动作，还别，这动作马上精进了。再看嘉丽，她倒是有条不紊，脚一动，身体转了过来——

“嘉丽，不对。我们是要转胯，不是转身体。你看我的动作。”吕依于是做了一遍翻胯的动作，“我们是要先转胯，然后靠这个力道把身体带过来。嘉丽，来，我们再来一遍。”

斯嘉丽于是又做了一遍翻胯的动作，只是故技重施，没有长进。吕依又指出道，“嘉丽，不对，你的横踢不对。这个胯要这么翻。由胯带动全身，把身体像弓箭一般拉紧。我们再来一次。”

斯嘉丽沉着头，看在吕依的面子上，强压着心里的不悦。她又做了一遍提膝，翻胯，但又被吕依叫停，“嘉丽，你的胯还是没有翻过来。你只是扭了身体，但其实我们