第一卷 铿锵行途 第九章 行途（二）（1 / 4）

他矢讲道：开弓是射箭基本姿势动作的一个重要环节，因而应做到：一、开弓要做到两准：即拉距要准。开弓后，信号片应压在箭头的一个固定位置上，否则会破坏完成射一支箭整体动作的节奏。而后准星要准确进入黄心。弓开满（即弓弦到位）时准星瞄入黄心，不进行第二次移动瞄准。其二开弓即要做到稳定又要做到果断。要稳定，即是指弓举起后要有一个稳定过程。在开弓过程中，也要保持这种稳定状态。而要果断，则是要大胆果断地进行将弓拉开，开弓时思想上没有任何顾虑，古人云“怒气开弓”，也有这方面的含义。另外，在开弓时要保持最初站立时的身体位置。

而最隐弊而关键的方法就是靠弦：一、靠弦的方法（勾弦手的定位方法）。首先要颌下定位基本要求：大拇指自然弯曲指向掌心，食指靠在颌下面，弓弦对正鼻、嘴和下巴的中央。而侧向定位的基本要求与颌下定位法相同，只是开弓后弓弦靠在嘴右角处（左手持弓者）。这种靠弦方法带有一定的补偿性质，一般用于前臂较短的运动员。采用这种方法可以加大锁骨和肱骨的角度，使前臂的纵轴更接近于射箭面，这有利于后背肌群的用力。二、靠弦的特点：靠弦动作结束的同时，即射箭基本姿势形成之时。这时最大的特点是各部分动作必须按技术规格要求完全就绪。因为靠弦动作的结束，接着又进入了一个新的更重要的阶段，所以靠弦动作一定要到位，否则会给下一步的动作带来破坏和干扰。三、靠弦－基本姿势的形成和养成，靠弦到位基本姿势就形成了，这是射箭基本技术中的重要的一环，是射好一支箭的基础。它是各部肌在开弓以后继续保持连续性紧张以平衡弓的张力，并且是各部肌肉持续正确用力的前提条件。基本姿势形成，射箭的基本用力——直线用力也就形成了。

这个直线用力可有得一，直线用力，是指持弓臂向用力方向（靶心方向）前撑和拉弓臂靠后背肌群（主要是菱形肌和斜方肌中部）的积极牵引向相反的方向运动，从而形成了两个力量相等、方向相反，并作用于一条直线上的力。基本姿势形成以后，总的要求是：身体端正，体重平均于两脚之上；塌肩舒胸，动作层次清楚，左右用力对称；整个动作自然轻松，稳定持久。古人对射箭姿势的要求是：“身法亦当正直，勿缩颈、勿露臂、勿弯腰、勿前探、勿后仰、勿挺胸，此为要旨，即尽善矣。”还讲：“身端体直，用力平和，拈弓得法，架箭从容，前推后走，弓满式成。”从古到今，善射者都很重视基本姿势动作的训练，因为它是提高射击技术的基础，这个