第15章 金钱之王的训练计划（4 / 5）

放水，而后找到酒柜，随意挑了一个看起来挺漂亮的，倒了一杯，去冰箱下取走冰箱自带的制冰机弄出的方冰放进两块，便在这空荡荡的房子里游荡了起来。

走了好一会，等到浴缸的水放满，便迫不及待的往里头一躺，打开窗户，吹着庭院的微风，陶醉的享受着。

酒水的味道韩哲是品不出来，也不想多喝，纯粹是为了感受一下所谓‘富人的感觉’才品了两口，放下杯子，走出浴室，才想起来自己好像忘了点什么东西。

裹着浴巾想了好一会，韩哲才发现自己没换洗的衣服穿，急忙给那些奢侈品店的店长们发了个消息，把地址发了过去，要他们明早一早送来，而后，他便躺在大床上，感受着这价格不菲的床垫。

别说，还真别说——睡得是真舒服！

该软的地方软，但应有的反弹还能撑住腰椎，比起他半地下室那硬邦邦的床来，舒服的多，被褥都是新的，还能嗅到新织物的气息，枕头也非常舒服

韩哲这一天先大悲后大喜，只觉得回想起来，就像是做了一场朦胧美梦，翻来覆去的把系统叫出来又隐没过去，反复确认自己的的确确不是大梦一场，最后才终于想起正事来。

他先二话不说使用了《金钱之王的训练计划书》。

【你已使用了金钱之王的训练计划书。】

【根据您的现状，已为您规划了以下训练内容。】

【每日5:00起床——慢跑30-50分钟。】

【在6:00-7:30之间食用早餐，早餐菜单如下.】

【在11:30-12:30之间食用午餐，午餐菜单如下.】

【在18:00前食用晚餐，晚餐菜单如下】

【在晚12前睡下，可在系统帮助下进入深度睡眠。】

【自行规划时间，一周最低三次，完成游泳锻炼，每次最低30min。】

【自行规划时间，一周最低两次，完成卧推哑铃划船】

【自行规划时间，一周最低两次，完成负重深蹲】

【为了更好的完成初期的减肥，请您暂时戒掉不必要的食品与饮品摄入，禁止名单如下：.】

【当您违背训练手册的训练要求时，您当日的训练增幅将会取消。】

【当您没有按时完成训练手册的训练科目时，训练手册将会取消下一次训练时的训练增幅。】

【本手册的训练内容将会根据您的身体状况随时发生变化，请注意变动