第291章：表示枭神，管管你家小萝莉成吗！（2 / 3）

你只是没习惯这种支撑运动罢了……真正的做到极限了，不信你们试试，强撑着坚持到最

后，你真的一点体力都没有的时候，你会趴在地上动都动不了……

等你休息过后，体力恢复了……你再接着做，依旧如此，

但久而久之，你的消耗量越来越大，你坚持的时间越来越长，你就会发现你体能上，消耗越来越耐久了。”

“好像……听着有那么点道理？”

教练冷笑道：“我看你们就是不想挨累！我听着就很有道理的！你们就跟着在这做，趴下了立马给我支撑起来！”

“是，教练！”

“小丫头这训练，真比跑步跑跳运动更有用？”

楚千寻眨了下眼睛道：“看针对什么……这个是练消耗极限的，只是体能的话，这个真很奏效的。”

“那别的呢？”

“如果练身体重心，得去那边扎马步……难度大点儿的，得扛着哑铃扎马步……比较有效。”

被训练的同学们，都快哭了。

这个就已经够难了，扛着哑铃扎马步会死人的好吗！

教练立马挑了两个重心不太稳的同学，去抗哑铃扎马步。

其中就有李鹤，李鹤差点没哭出声来。

“小丫头你继续说，还有呢？”

“像萧会长这种散打选手……其实去练沙袋，更有用？”

“萧亦凡，自己去！”

萧亦凡哭笑不得的道：“老师，我想先练这个……散打，也需要增强体能消耗。”

“也行，上午做这个，下午去打沙袋。”

“是，老师。”

“小丫头你继续。”

“那个杨帆……我觉得他得去那边双杠上，做双臂勾双杠的动作……练习臂力，我上次看过他打比赛，他的拳头虽然还是很猛，但臂力不够……”

杨帆讶异的抬头看向她道：“如果臂力不够，会对我照成什么影响？”

“会造成，下次李鹤用手掌劈你的时候，你的手臂还是扛不住他的劈……”

杨帆哭笑不得道：“我没明白了……但我也先尝试下，枭神的这个训练方式吧，下午我再去练臂力。”

杨冕也忍不住开口道：“小阿寻……我呢？我有什么能临时抱佛脚的地方吗？”楚千寻朝着她眨了眨眼道：“平时在宿舍，凌映雪给你安排的运动量，就已经是适合你这种力量型选手的训练了，你的重心已经够稳了，臂力