第166章 又是一个小细节（2 / 4）

力不可否认。

这时，大叔问道：“你平时都这么莽的吗？

前二十多公里速度很惊人啊，我看不到你，一度怀疑你是不是已经离开跑道了，

但是我跑到后面，还是看到你了，你后面配速掉得太厉害了。

还有，你是不是没吃早餐？”

方力溯应道：“对...”

“难怪...简直不要命了

不吃早餐跑长距离，是长跑的大忌啊！”

大叔严厉地接着说道：“经过一晚上的睡眠，

你肝脏里储存的糖原几乎已经耗尽，血糖处于一天中的最低水平，

这个时候你的身体就像一辆油箱见底的车，

你直接点火上路，还一脚油门踩到底，

结果就是油箱迅速抽干，这是非常危险的！”

说着，大叔不可思议地打量着方力溯：

“但不得不说...你的身体素质是真的强啊，

居然跑那么远才崩...”

方力溯若有所思，

之前在增益状态下，每次都想着争分夺秒地训练，

现在面对的是全马，这样莽确实不行。

方力溯问道：“那么吃完早餐，应该休息多久才开始跑？”

大叔应道：“2到3小时。”

“这么长时间...”

“对，这个时间窗口，足够让你的胃部排空大部分食物，

将碳水化合物消化吸收进入血液，变成可用的血糖，

同时最大程度地避免了肠胃不适。”

【你的长跑理论知识提升】

大叔接着道：“还有，早餐的内容也是有讲究的，

但是我跟你说了那么多———你能不能陪我钓会鱼？”

方力溯一想，光埋头跑是进步不了的，

先静下心来，跟这钓鱼佬学点干货好了。

“行。”

大叔甚是欣喜：“太好了！你先去吃点东西，

我去前面的钓鱼俱乐部弄两套渔具，咱边钓边说。”

方力溯正要起身，忽然大叔叫住了他：“等会...”

只见大叔伸出手，把方力溯运动服右边的拉链提了上去，

看到左右两边的拉链都拉到顶，他这才露出满意的微笑：“又是一个小细节。”

说完，他开心地离去。

“真是个奇怪的家伙...”