第26章 体能训练（2 / 4）

态换取转体高度。但是明显欧瑾现在进入了青春发育期，在发育期身高和体重都没有定型的时候，盲目上难度是很容易造成永久性损伤的。

体操运动员控制发育的手段一般都是节食，但是青春期节食又会导致运动员长不高，也会影响肌肉力量的形成。即使是在科学的方案下进行饮食控制，还是会对肌肉力量有一定的影响。

队里有领导提出服用药物抑制欧瑾的发育，但这个方案被龙政和倪媛媛坚定地否决了。

他们都是运动员，深知服用禁药有什么后果。被查到以后终身禁赛，名誉扫地。而且国家队不会包庇一个陷入兴奋剂风波的弃子，为了保全其他人肯定会把责任推到选手身上。即使侥幸没有被发现，这种控制发育的药物也影响身体健康和退役以后的二次发育。

其实发育这种事情，也是对女性运动员的一种不公平。男性运动员发育多是增加睾酮，在睾酮的影响下，肌肉力量快速发育。大多数男子运动员上难度都是在成年发育之后，所以男性体操运动员的花期格外长。

而女运动员的发育期往往面临着骨架的增长和脂肪的增长。多余的脂肪虽然对运动关节起到一定的缓冲保护作用，但是更多的时候是累赘。运动员的身体不再轻盈，靠转速完成的动作基本意味着放弃。

把脂肪转化为肌肉或许是一条路子。但是实际操作起来并没有想象中的简单。健身人士使用的很多增肌补剂，对于运动员来说是绝对红线的违禁药物。

技巧类运动员能熬过发育期的寥寥无几，为什么女子跳台全是十四五岁的小花而发育期过后的大花们只能转去跳板这都是发育期惹得祸。

欧瑾也没想到这一世的发育期能来的这么早，可能是因为营养好了，心态平和了导致发育期提前了。不过发育期提前也有好事，只要平稳度过发育期，在成年期上难度，保持得更久，更不容易受伤。

欧瑾试了几天控制饮食。但是这样的方法使得她训练时萎靡不振，出错更多。所以最后只能走把脂肪锻炼成肌肉的这条苦路子。

倪媛媛和龙政想劝欧瑾放弃提升难度，稳住现在的难度基本就保证奖牌了。

但是欧瑾自己有些不甘心。如果只是稳住奖牌，前世的她已经做到了，完全没有重生的必要。

欧瑾提难度的决心非常坚决，倪媛媛和龙政没有好的训练方法，欧瑾就把自己前世的经验写成方案交给他俩。

欧瑾提出借鉴蹦床队和花样滑冰队的训练方法锻炼自己的转体和跳跃能