第三百四十七章：四季修炼计划！（1 / 4）

在服用龙骨丹与凤鸣散之前，姚飞准备把自己的根基打牢，毕竟才刚刚突破上去，虽然整个人都处在巅峰转台之中，但是真气的质量，以及自身突破后的各方面提升，这些都需要重新适应，而且是必须要从基础开始重新修炼的。

姚飞在这方面可是从来没有偷懒过，正所谓万丈高楼平地起，姚飞可不会借着自己一时的强大，而产生出盲目的自信，每次突破他都会心谨慎通过不断的训练来让自己适应突破后的身体，练拳练气那是必须要的。

可姚飞不知道的是，他这一练就练了三个月左右的时间，因为他的这次突破幅度比以往任何一次都要大，身体素质与体质力量，外加真气质量都有着非常明显的提升，再加上刚刚领悟出原始战意，这零零总总加起来，非要经过三四个月的修炼时间，才能完美的掌控自身现在的能力。

好在，南宫烈与谭世伟都应承姚飞，二人将会抽出大部分时间在无名岛陪姚飞修炼，而且谭冰也为姚飞制定了全新的修炼计划，可以是谭冰根据姚飞现在的所有能力，进行量身打造的修炼计划，也算是一种时间安排与规划。

按照春、夏、秋、冬四季对应一天从早到晚的各个时间段，来进行针对性修炼，这就是谭冰为姚飞量身打造的训练计划了。

当姚飞看过谭冰为自己量身打造的训练计划之后，心中惊叹不已，暗道有谭冰在，自己还真省了不少事，而且这个训练计划也是相当的完美，完美到让他挑不出一根刺来，于是乎就完全按照谭冰的计划进行修炼了。

早晨，春，姚飞绕着无名岛慢跑，中途不能停顿，跑步的速度不能快，要在两个时里绕岛一圈，不能多一分钟也不能少一分钟，每一步都要保持相同的距离不能多一公分也不能少一公分，而且整个过程都不允许用真气来辅助自己。

姚飞对谭冰的计划安排绝对是言听计从，不敢有半点懈怠，于是乎每次慢跑结束后，都是汗如雨下，气喘吁吁，毕竟慢跑的时候，保持相同距离的步调并没有看上去那么容易，对体能的消耗非常大，哪怕是以姚飞现在的身体素质都累的够呛。

当然，这样的方式跑步虽然很累，但好处也是相当明显的，因为这样的跑步方式能够调动全身肌肉来进行同步运动，呼吸也能变得非常有节奏，时间长了体能将会大幅度的提升。

当姚飞跑完步后，便开始拉伸自己的韧带关节，将身体的各个部位关节、肌肉、韧带、拉伸的极为柔软而又松弛，这样一来便能大大的提高关节的灵活性，以及肌肉的韧性与