第920章众人拾柴火焰高（3 / 5）

万种，但是总结下来，只有一条是最可行的，那便是少吃多运动，甚至于这样的宗旨都不仅仅是对于一个想要变瘦变美的女孩子而言，基本上对于每一个健康的人，且保持优良的生活品质的人来，都是如此。

所以你千万不要被外面那些美食的传播而诱惑了，这个世上的美食的确是很多，难道你一直吃下去么，你确定那些美食都是健康的么，你知道这个世界上每天都有多少人是因为吃东西而引起了各种奇葩的，且无法解决的癌症问题，更不要提及这百分之五十的三高发病症状了，几乎是大多数的年轻人都有着高脂肪这样的问题隐患呢。

所以对于我们这些一直在坚持减肥的人而言，也是在维持着一种极其严格且健康的生活方式，不管怎么，我们在减肥的过程里面都是要节食的吧，就算不是严格的控制自己的饮食问题，也是要戒掉那些高油脂重口味精加工的食物，而这些都是会引起身体发病且不健康的食物，甚至还是可以加速我们衰老的食物。

你千万别看那些吃播主持人们每天都大吃大喝的十分的痛快，而且人家本身的颜值也不错，但是你要明白那些都是在镜头下面给美颜且过滤了好几层的精修图面，而且你也不知道她的身体已经被折磨到了什么程度呢。

这也就是给我们明了一个道理，那就是暴饮暴食本身就是一种错误的行为，这甚至都已经不是减肥的区域了，而是一种疾病的范围，需要在医生的指导下进行治疗才行，当然了，我们在节食的问题上面，也需要注意的就是要多吃水煮菜和水果。

如果你真的没办法忍受自己此刻的饥饿感，那么你可以放纵自己去吃很多的水果和水煮菜，这两样东西你可以吃到饱，吃到撑，至少你不会因为这两样东西而长胖，这样的话心里压力也会少一点。

其次，我跟你我自己减肥十年来的亲身经历吧，像你现在这样的情况，我不知道都经历了多少次，以前的我还是上学阶段期间，包括后来有一段时间的工作在内，都是一直在持续减肥的，我发现我在忙碌的时候减肥效果会更好一些，反而是在自己放假期间或者是整个人处于一种放松阶段的时候，就会忍不住的破坏掉自己减肥计划，你知道这是为什么么？

其实就是因为我们在放松的过程里面，也将自己脑中的一些思绪给放松了，我们本身的身体是会给我们发出一些承受了饥饿感的信号，但是你要明白一点的是，当我们的身体发出了这样的反应信号时，正是我们身体里面的脂肪在不断燃烧的时候，如果这个时候的我们可以忍受一下这短暂