第123章胁肋区（2 / 2）

还会呼吸急促，心里烦闷得不行。要是岔气发作得又频繁又严重，肋间肌猛地收缩，甚至可能会导致肋骨骨折，这可就更惨啦！

那要是岔气了该咋办呢？要是在运动的时候岔气了，首先得赶紧把运动速度降下来，实在不行就停下。用手按揉疼痛的地方，再做几个深呼吸，让呼吸肌放松放松。要是疼得厉害，就弯下腰，用手按住疼的地方。然后找个安静的地方休息休息，适当按摩按摩或者用热毛巾敷一敷疼痛的部位。调整调整呼吸节奏，慢慢地深呼吸，坚持一会儿，多数人的症状就能缓解啦。还可以试试把疼的那一侧的肢体举起来，向对侧伸展，同时深吸气憋住，保持几秒钟，说不定也能管用。