第117章自我催眠（2 / 3）

时候，你就是换一种方法，培养专注力，你要把注意力放到呼吸上，用心听呼吸。”

“可是，我会走神啊，怎么办？”

青竹，“昨天，我过这个问题，你可以换一种比较有难度的方法，如，从五百倒数，除了这个之外，你还可以观想一些唯美的画面，如，雪景，草原，大海，蓝天白云，等等场景，甚至，你还可以观想佛陀，观想的越细致，效果越好。”

郑东点点头，，“今天晚上，我再试试看。”

青竹，“修行，在坐下，而不是在坐上，你们静坐的时间，最多半个时，余下的时间，都在做其他事情，还有一大半的时间在睡觉，所以，你们要学会利于其他的时间来修行。”

“怎么做啊？”苏珊问。

青竹，“佛门有三学，戒定慧，能戒方能生定，能定方能生慧。”

郑东，“青竹，你要我们学佛门戒律？”

“不！”青竹摇头，，“我是要你们学戒，戒，就是要学会自控，自控力越强，越容易入定，这也是我的意志力，你们要学会在生活中培养意志力。”

“怎么做？”苏珊问。

“行止坐卧，都要守住本心，要学会在生活中观察自己的念头，做到念念不忘。”

青竹到这里，见大家脸上露出疑惑的神情，又举例，“比如，你们想事情的时候，要立即警觉，我刚才想了什么，为什么会想这些事情，又比如，我刚才做了什么，细微的动作是什么。”

“这？”苏珊感觉有些麻烦，她问，“照你的这么做，我感觉大脑不够用啊。”

“这就是觉！”青竹，“佛就是觉者。”他到这里，又轻轻一叹，“其实啊，很多人都是浑浑噩噩的过日子，很多时候，都不知道自己做了什么，为什么这么做，也不知道自己的目的是什么。”

乔碧玉听到这里，心有所感，“是啊，我们这一代人，都喜欢享乐，很多人，要及时行乐。”

郑东笑道，“今朝有酒，今朝醉。”

青竹淡淡的一笑，不在多，他已经的够多了，能不能觉知，要看自己。

转眼间，又是一个周末。

放学之时，苏珊转头，问青竹，“青竹，你周末去做什么啊？”

这几天，苏珊每天都会静坐，下午放松的时候，学让青竹催眠一下，她感觉身体好了很多，不过，仍然没有摸到门径，一直无法入门。

青竹一边收书本，一边，“我查了一下，红林城有好几家瑜伽馆