日复一日（1 / 2）

&ot;啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊腿酸死了,手也酸死了今天训练怎么办哦!&ot;第二天清早,早早就到齐的十几人中有人抱怨道/p

&ot;你没听主教的话乖乖热敷吗?&ot;有人反驳道/p

&ot;当时累得要死,洗了澡直接就睡了,哪儿有什么精神去热敷哦!&ot;有人抱怨道/p

&ot;你们的意思是昨天的训练太累是吗?&ot;副教张杨的声音传来打破了一群姑娘们的叽叽喳喳,&ot;没跟你们过来操场集合了直接开始慢跑吗?既然腿那么酸,不用热身的吗?&ot;/p

十六人一直中有人吐了吐舌头,然后一起沿着跑道开始跑起来,不过话回来,虽然腿一直酸酸的,但是随着慢跑腿慢慢变得很舒服,所以众人倒是跑得很happy,一边跑有时候还一直笑着打闹/p

&ot;很有力气是吧?全速冲刺一圈!快点!&ot;副教张杨不耐烦的看着众人打闹,吼道/p

众人只能收敛了打闹的心思,然后只能听副教的话进行全速冲刺,本来就跑了好几圈的众人全速冲刺一圈后累得气喘吁吁的,压腿的时候连话的欲望都没有/p

&ot;来,过来俯卧撑撑好,就做十个,不过听我数就好了,你们就负责做就好了,趴好,一,二,三,六,四,五,三,四,五,五,累不累?来最后一个,十,起来甩手然后排成一个圆,蹲起准备,三组,三四三,自己数,做完了是吗?仰卧起坐做好准备,两人一组,每人三十个,尽快做完知道吗来折返跑,我给你们做示范,有没有看到这几道白线,第一次摸最近的这条,然后是中间那根,最后是最远的那根,四个人一组,跑得最慢的四个人加一组,明白了吧?&ot;副教张杨先做出示范折返跑的姿势,然后让她们分组开始跑/p

&ot;最后一组训练,绕圈快跑,三圈,然后压腿,压完腿过来解散,你们中间应该有人一二节有课才对,解散完你们回去洗个澡差不多正好吃早餐然后去教室上课,毕竟你们才大一,翘课不好&ot;张杨挥挥手,觉得可以开始最后一组训练然后让她们去上课就准备解散了/p

钟诗跟罗婷回了宿舍,分开洗澡然后换好衣服就准备好去上课了,然后下午当其他大一新生开始上晚自习的时候钟诗等人就又开始训练了,重复性的训练,上课,