第四十章 你在跟蚂蚁赛跑吗（2 / 3）

晏若有所思，这个道理跟他们练武前先揉手腕踢腿相似吧，先放松放松，尤其是冬天，必须先准备一会，不然骨头脆裂都有可能。

“你们练武前可以先练一下，再跑一下，效果应该更好”，林艾良心建议。

“得了吧，哪有这么繁琐？”白虎不屑。

“就照艾的做，今天就练到这里，大家跑一圈，等会在那个角打几个树杈型木桩”，沈清晏言听计从，立刻下指示。

“等等，那能不能再做一些东西，过来，我划给你们看”，林艾也不管他们同不同意，扯过一根树枝，去掉叶子，蹲下身在地上画起来。

大家凑过头去，看她画的东西。先是两根竖着的木头，中间横着一根木头，林艾边划边解释：“两根竖的高度大概到每个人的胸部，脚放上去舒服，三根木头之间要加固”，这个太简单，众人一看就懂，纷纷点头。

她又在旁边画了个更高的架子，图形跟刚才差不多，只是要高出不少，林艾看看几人身高，沈清晏、青龙最高，大概有一米八几，她比划了一下，道：“这个可以用来做引体向上，把这个横木做得高出你们手臂伸长一点的高度，跳起来可以抓到”，着看向几人中年龄最的虎子：“做这个可以长高哦。”

“鉴于你们几个的体重，这个木头一定要坚固结实，但横木这里不能太粗，必须手能抓握”，她特意指示了一下。

“这个用铁棍不就是了，外面涂上生漆，日晒雨淋不容易生锈”，沈清晏插嘴。

林艾拍拍脑袋，是了，她都快把这里当原始社会了，生活各种不便，倒忘了铁其实是很早就有了的，他们手里的兵器哪样不是金属？

想了想，又划了一个图形，一根高高的横木上悬下两条绳子，下面系着一块短的横板，白虎笑起来：“这不是秋千吗？”

众人恍然，秋千也能健身？那不是女人玩的吗？

“我们一个个锻炼身体，只有英子断了胳膊怪可怜的，给她弄个秋千在这旁边，看大家练习，也不烦闷”，林艾一副完全为英子考虑的口吻。

沈清晏也不破她，转向青龙白虎：“都记住了吗？吃过早饭去找几个手艺好的木匠来，将这些做好。”

厨房就在那排平房里，两个厨娘一个叫张嫂子的负责买菜择菜洗碗烧火，另一个李嫂子忙着切菜炒菜，分工合作，倒也不乱，主要是服侍的人少，几个都不是挑嘴的，早餐准备了稀饭、包子、煎饼、面条、肉汤、莲子羹以及一些点心，咸甜均有，琳琅满目，摆了一桌。