第九十八章穴位按摩（2 / 2）

，有不同的效果，娘娘您想……？”

“缓解疲劳的”

“一坐在椅子或床上上，坐姿端正，正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放于大腿上，膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。

二、按揉太阳穴：按揉太阳穴顺时针旋转，一周为一拍，约做32拍。做此按揉的功效为疏风解表、清脑明目、止头痛。

三、按摩百会穴：百会穴位于头顶正中央，用左手掌或右手掌紧贴百会穴旋转，一周为一拍，共做32拍。此按摩可降血压、宁神清脑。

四、按揉风池穴：风池穴在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处，以双手拇指螺纹面按揉双侧风池穴，顺时针旋转，一周为一拍，约做32拍。

五、摩头清脑：两手五指自然分开，用鱼际从前额向耳后分别按摩，从前至后弧线行走一次为一拍，约做32拍。此按摩功效为舒筋通络、平肝熄风、清脑。

六、揉曲池穴：曲池穴在手肘关节弯曲凹陷处。先用右手再换左手先后按揉肘关处曲池穴，旋转一周为一拍，共做32拍。此法功效可清热。

七、揉关宽胸：先用右手大拇指按揉左手内关穴，然后用左手按揉右手内关穴，以顺时针方向按揉一周为一拍，共做32拍。此法功效为舒心宽胸，主治失眠。内关穴位于手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处。

八、引血下行：分别用左、右手拇指按揉左右腿足三里穴，旋转一周为一拍，共32拍。此法功效为健脾和胃、引血下行。足三里穴位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。

九、扩胸调气：两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬起，提肩向后扩胸，最后放松还原。”

大夫一边，一边帮月牙演示着。

月牙听的格外认真，将大夫的话记在心中。

“娘娘，穴位按摩不是一蹴而就的，需要多练，您不要着急。”大夫安慰道

“嗯，本宫明白。”

“娘娘，快到用晚膳了。”阿歌提醒道

“那你先退下吧，明天再来。”月牙吩咐道

“是”

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可爱萌，你也可以尝试一下哦，

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