第十二章 艰苦的训练（2 / 3）

握自己的平衡之后，要以最短的速度脱离危险，让自己重新控制自己和对手的距离。”王虎伸出了第二根手指，说道。

“这怎么好像猫一样？无论如何都要让自己四脚着地，有着随时应对任何突发情况的能力。”周良的脑海之中，回想到了一个关于猫的实验，随后，继续听着王虎的话。

“还有最后一个，那就是你和敌人的距离，要清楚在什么距离内是你的有效进攻范围，在多远的范围之外，你的敌人无论使用什么攻击，你都有机会反制或者逃跑，而这个范围的极限是多少？三米、五米还是十米？任何一个进入这个范围的人，你都要对它打起12分的警惕，因为他已经有能力伤害你了。”王虎伸出了第三根手指，说道。

周良点了点头。

“那好，我们开始第一个训练，平衡杆和你的下盘。”王虎点了点头，说道。

“你等我一下，我马上就过来。”王虎说完之后，就向着一旁的一间房屋走去。

进去一会儿之后，就拿着一个奇怪的东西走了过来。

只见这个东西是一个大腿粗的圆柱形，大概一米的长度，一头是一个手柄，另一头拴着不到半米的绳子，绳子另一头系着一块铁球。

“这个就是训练平衡感的道具，这根圆柱全部都是铁铸的，而顶端拴着一个绳子，也绑着一个铁球，这样它就有着一个固定的重心和一个移动的重心，你要以这根铁柱，在规定的时间内完成一套动作，这样你就完成了平衡感的训练。”王虎介绍着这个奇怪的东西，说道。

“所以这个东西叫做平衡棍，我根据你的力量选择了这一款，他的力量接近你平举的极限，既可以锻炼你的力量，也可以锻炼你的平衡，还能锻炼你的下盘稳定性。”王虎把这个东西递过向了周良，说道。

周良伸手接过平衡棍，瞬间就感觉到手上一沉，确实是接近自己极限的重量。

“现在我给你示范一套初级的动作，你要以这套动作来进行训练。”王虎说完之后就开始进行了演示。

他先是拿起了一根木棍，随后缓缓的下蹲，扎起了马步。双手攥着木棍的一端，向前伸直手臂，随后缓缓的向左转圈，在转动的时候，木棍一直维持着平衡，再转到身后，绕了一圈，再次回到身前。

“这就是第一个动作，你先能做好这个动作不摔倒，我再教你其他的动作。”王虎说完之后，就看着周良。

周良点了点头，在原地扎好马步，攥住平衡棍平举了起来，瞬间就感觉到前方