第78章 三高患者的防治指南（2 / 3）

方面，纪轲倒是想到一个集环境幽境、服务专业的地方，私教工作室！

三高患者需要比一般人更加细致入微的私教服务，工作室的教练因为业绩压力，更能把注意力放到带课、服务上，以期能够留住每一个私教会员；

三高患者不宜在环境嘈杂的地方久待，避免因为环境因素心浮气躁，血管压力被动增加，工作室因为来往都是私教会员，人数少儿精，每个会员都有教练一对一上课，没有那么多闲聊的时间，环境自然而然得到了控制。

“那你有开工作室的想法没？”

纪轲觉得李康似乎有些故意歪楼，自己不过是随口了提到他的情况更适合去私教工作室，怎么他就顺杆就问自己有没有开私教工作室的打算？

“要是有机会，自己给自己打工，谁会不愿意？”纪轲含蓄的回应，他搞不清李康的想法，不敢贸然深入这个话题，生硬的把话题拉回减肥上。“咱们现在还是聊聊减肥吧！”

“哦，对对，减肥，你光给我环境啊，服务啊之类的，我到现在该怎么减肥还是一头雾水呢！”李康如梦初醒，恍然应合，十分配合纪轲的生硬转折。

三高患者因为身体原因，必须想尽一切办法在日常生活中降低血管压力、提高血液质量！

“所以李叔，平时即便是应酬，也不要再喝太多的酒，吃太咸的东西，毕竟钱赚不完，身体可就这么一个！”

三高患者的饮食要清淡为主，盐要少放，酒要戒掉。

因为主要成分是氯化钠的盐，一方面可以在体内锁住更多的水分，增加血液容量，另一方面体内钠含量增多后，会让钾、钠比例失调，降低血液流速，增加血液粘稠度，降低血液循环，增加血管压力。像李康这样的三高患者，要坚决杜绝任何加工食品的摄入，确保吃进肚里的每一份食物的盐含量。

“不管在哪锻炼，李叔，你可一定要多喝水，多休息，减肥效果咱可以慢点，让身体越来越好才是根本目的，您是吧？！”

因为锻炼时体温上升，呼吸加快，消耗的水分、氧气大量增加，不及时补充水分，会增加血液粘稠度，从而增加血管压力；不多休息，急促呼吸带来的血液流速加快同样会持续增加血管压力！

运动时喝水，不能大口大口的灌，只能口口的抿，因为喝水也会增加身体循环系统的负担，一次性喝的太多，运动状态下的身体也会受不了！

当然更重要的是，水分会经过胃，进入肠道；运动状态下喝太多的水，颠簸的运动会