305 八卦掌（2 / 5）

武功你都要通过亲身实践才能体会掌握，仅通过看书。

看光盘是不行的。特别是内家拳是以意领气，气到力到。你通过形是无法理解上述知识的，所以中国武术强调师傅口传心授。光有实践还不行，还要“悟”，要懂拳理。要从练拳实践中体验师傅和拳谱中讲述的要领，总结提升自己的独特体会。

每一个人练拳都会有自己独特的体会，因为每个人的体质不同，对要领的领会不同，看一篇论述武术的文章有没有真东西，就看他有没有有别于他人的体验。

安羊认真听着应龙的讲解，心中有着自己的武道印证。

道家理论根据胎儿在分娩前后的呼吸特点把人的呼吸划分为两类，即先天呼吸和后天呼吸。胎儿出生前在母体内不用肺呼吸，而是通过脐带和母体连接获得营养和氧气。根据生物学的观点，此时的胎儿相当于母体内的一个器官，和其他器官一样。

胎儿是利用细胞呼吸，从母体的血液和体液（羊水）中获得氧和养料，呼出二氧化碳和废料。道家把这种不通过人的肺获取氧的呼吸叫做先天呼吸。古人根据天人合一的思想，总结出利用一些特殊**位如百会、神阙（肚脐）、命门。

会阴等**位（注意都在督脉任脉上）通过不同的管道向丹田或人体吸入“气”（生物能量流），排出病气，从而派生出了各家的高级功法，如佛家的密宗“拙火”修炼方法、禅宗的“达摩十八手”练法，道教的“胎息法”还有“体呼吸法”等。

胎儿从母体出生后，随着助产士在胎儿屁股上拍一巴掌而哇的一声哭了，人就开始了用肺呼吸，道家把这种呼吸称为后天呼吸。它们有大家都用的自然呼吸法（胸式呼吸法）、逆腹式呼吸和顺腹式呼吸、胸腹式呼吸（如武当剑法修炼用的“蛤蟆气”）。

不同的呼吸法在站桩、行步练习和换式练习中放松的方法、意念的使用都有所不同，不了解它们的特点很容易出偏。就是出于研究站桩中的出偏问题，而着手研究呼吸问题的。通过长时间体验、总结分析各种后天呼吸和部分先天呼吸的方法、特点。

一、武术的内功练习和佛家、道家、儒家的修炼有密切的关系，但又有所区别，因为追求的目的不同。作为武功，目的就是增加技击的能力和健康身体。所以不能完全照搬佛家、道家及儒家的修炼方法，而要落在“武”上。

没有悟性的武者，永远不可能抱丹一品的，这才是真正的够意思。

二、现在多数人习武是希望技击和健体双赢，走可