第九章 苦练（2 / 4）

势也比较高，根本不用担心天暖了会被水冲泡到。整个架子的上下里外包括底脚，全部都仔细地喷了防水油漆。

这样一套完全按照宫大河的心思建造的训练设备，由于选址比较合理，建筑用的材料也颇为精良，施工上更加是仔细认真，用宫大河自己的话说：简直是堪称完美！这九十多万花的物超所值。

宫大河从此真正的开始了他的修炼人生。

没有复杂的武术招势。更没有千奇百怪的吐纳心法。宫大河制定的修炼方法也很简单。

每天太阳落山，天一黑，围绕着山庄四周先跑一万米练习速度。然后再用双手撑地两脚朝天，跑上一千米练习协调性。这些练习对于宫大河现在的变态身体来说只是简单的热身。没有丝毫难度可言。

之后，就是跳进花了九十多万换来的训练场地中进行训练。不管用拳打还是用脚踢，必须要把高低不同的每一个沙袋都要击打一遍。期间要借力打力一直飘动在空中不能落地。更不可以被晃动的沙袋或绳索碰到。全部沙袋都击打一遍之后要从容地跳出场地。

每次必须要从一个不同的位置的沙袋开始进入，完整地打一圈之后再出来。再换下一个位置进入打一圈再出来。直到把架子靠外围四周的，从每个高低不同的七十四个沙袋开始进入，都完整的打一遍之后出来才算完。

这样可以最大限度的锻炼全身上下的灵活性、协调性、柔韧性以及对力量掌控与运用。

担心自己变态的身体在进行这非人力所及的训练时，被人看到当成怪物！也为了避免一些不必要的麻烦！宫大河从此选择了昼伏夜出的生活方式。

想起来容易做起来难！想和做结合起来，很多时候完全是两回事！

人世间，又有谁能把自己心中的所想之事全部都完美的做到呢？

宫大河也是一样。虽然他有一个现在用科学还解释不了的，令人难以置信的超级变态的身体！但他所要做的事情，也一样是一个常人想都不会去想的，远远力所不能及的事情。

在正式训练的第一个晚上，宫大河简单从容地先后做完了手、脚跑的热身。兴致勃勃地来到了六十米见方的大铁架子下，从一个距离地面一米左右的沙袋开始，跃起一脚踏上，冲进去准备大干一场的他，在一阵忙乱的拳打脚踢之下，总共三百六十一个沙袋，他只坚持打到第五个，就被地球那双无形的引力大手死死地抱在了怀里！

这样的训练，跟之前的抓野生动物比较，完全是两回事儿！之前抓野生