第三十二章洛杉矶之行（二）（2 / 3）

莎除外，以后还会加上他女儿。只有到了奥尼尔离开，他独自熬了几年之后，她才会懂好队友的重要姓。

“哦，我一个朋友的孩子，我带他来练练。”魔术师没有说出卢克的真实身份。

“哦，那你们好好练。不要来打扰我。科比说完就自顾自的拿球练习。

“唉。。。”看着科比走了，魔术师叹了口气，“别生气，他就是这样。。。”

“我知道，”卢克说，“不过他这个态度，以后当球队领袖就。。滋滋。”

“现在他就想抢班夺权了，还好菲尔压下来了，都得到了去年的总冠军。今年。。。”

“今年的总冠军一定是我们的。”卢克自信的说。

“哟，还真有自信啊，我当年就是打76人起家的。”

“不服再来。”

“来就来。”

在球馆餐厅简单吃了点营养餐，卢克又和魔术师缠斗在了一起。

后卢克一边和魔术师打球一边看着科比的“666式”训练法。

每周6天，每天6个小时，每次6个阶段的“魔鬼训练

以下是6个阶段:

投蓝中距离+三分共6000次！跳箱6000次！100米冲刺训练6000次！举杠铃600！.600深蹲600俯卧撑

每天投篮练习:投中!3000个跳投.记住是投中.5组仰卧起坐,每组200次,3组杠铃弯举,每组15次2组杠铃卧推,每组15次,再来折返跑20次,20米,休息投中300个擦板跳投,四组弓步挺举,每组15次四组三头肌推举,每组10次2次800米疲劳后再来5次四百米3组小腿腓肠肌训练,每组12次

休息

10组深蹲,每组2次,4组反身腹部训练,每组10次3组抢篮板接跳投训练再来10次100米跑紧接着要投中100个罚球

休息

四组肩部推举,每组8次5组韧带拉伸,每组12次4组器械下拉,每组10次4组低位划船训练,每组10次3组俯卧腿弯举,每组10次再来3组17米折返跑

休息,

反复观看比赛录象最后3组自杀式训

卢克看到都不舒服了，更不说科比自己了。完了之后，科比完全虚脱了，就是一水人。

“他每天都这样？”卢克问，虽然知道但是还是想确认一下。

“是啊，他只要不比赛就这样，训练非常刻苦，像极了迈