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王道一依言坐下，王重阳道：“这样坐法，何必我再教你？我有四句话，你要牢牢记住：思定则情忘，体虚则气运，心死则神活，阳盛则阴消。”
王道一默念了几遍，记在心中，但这道家箴言玄妙，并不知是什么意思。
王重阳又道：“坐下时，盘住双腿，手放于膝，掌心向天，必须脑中空明澄澈，没一丝思虑。然后鼻息绵绵，魂不内荡，神不外游。”当下传授了呼吸运气之法，静坐敛虑之术。
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