第35章 只能死练！（3 / 3）

张扬很苦恼，不知道怎么去更好快速地进行训练，而且现在健身房空无一人，那种孤寂感更是让张扬的心情低落到了极点。

所以他拨通了牛孔武的电话，“喂，阿武吗，新年快乐！”

“哎呦，杨哥啊，新年快乐，怎么了？”牛孔武问道。

“是这样，我举杠铃的时候很容易晃动，感觉动作也还算标准，可是为什么做不好呢？”张扬回答道。

“不是，你这大年初一都还在健身房呢？这也太拼了吧！”牛孔武激动地说道。

“这个你不用管，你就说一下我为什么会这样。”张扬焦急地问道。

“杨哥，你这种情况明显就是核心力量不足导致的，能举起来站不稳就是身体的稳定性不够。”

“而保持身体的稳定靠的就是核心的力量，人体的核心大概就是肚脐那块区域。”

“它连接着人体的上下部分，先把它练强了再考虑其他动作吧。”

张扬若有所思，顿了一会问道：“那要怎么对起进行训练呢？有没有什么快速提升的方法。”

“健身这玩意靠的就是毅力，需要时间去沉淀，我这身材可是练了快五年了。”

“如果说要针对核心的训练，那你就做平板支撑还有健身球俯卧撑吧！”

“年轻人想着走捷径是可以理解的，但是这玩意没有捷径，就得死练！”

牛孔武铿锵有力地说道。