第四十六章 喜欢赛车的大力与美嘉的抑郁症（3 / 3）

神交流是爱情公寓专有技能，楚正义和诸葛大力最近亲密相处，这项技能以及愈发熟练。这也都是出于两人的熟悉与默契，能够完美的理解对方的意思。）

“美嘉姐，从科学的角度来说诱发噩梦的主要因素分为两种：一种是心理因素，比如睡前过度紧张、过度兴奋、以及各种内心冲突和焦虑情绪。另一种则是身体因素：比如说发热、卧室空气污浊、被褥过厚、睡眠姿势不当、胸前受压等。”诸葛大力给陈美嘉科普了做噩梦的原理。

“据我分析，美嘉姐你应该是最近太焦虑了，老布忙着工作冷落了你，这是诱因之一，至于咖喱酱则是因为公寓现在就只有她一个单身女孩子了，所以你会在潜意识里把她当做假想敌。”诸葛大力接着又给陈美嘉分析了她的情况。

“美嘉姐，你平时可以多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易内容比较压抑的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。而且睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。

还有，你要注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。这些都有助于提高你的睡眠质量，减少做噩梦的概率。”诸葛大力也是给出了详细的建议。