第2章 交流（3 / 4）

杨帆看了看衣服里的负重，我绝对能成为魂师，明天训练加倍，时间已经不多了！

第二天，上午杨帆依然坐着运动，仰卧起坐，俯卧撑，蛙跳，跑步，只有这些大家都知道的基础知识，但是今天杨帆有负重，所以做起来比平时难太多了，杨帆妈妈平时不在家，所以杨帆可以在家里练习，没人打扰。

“呼～每天这么练习应该不会伤到身体吧，晚上问问唐三，自己瞎练也不行，”杨帆并不知道魂力是什么？难道是内力一样的东西？算了不想了，下午活动活动，去找唐三去。

傍晚，杨帆跟他妈妈说要去唐三家里玩，天黑了就回来，杨帆妈妈没有阻止，最近杨帆总是待在家里，今天中午能出去找朋友玩耍，可不能拦着。

如约的来到了唐三的家里，发现唐三正盘腿坐在草坪上，忽略他才五岁的小小身影，好像古代里的得道真仙一样。

“你来啦，杨帆”唐三道。

“嗯嗯，我来了，我要怎么练习？”杨帆直接了当的说。

唐三也在想该怎么教杨帆，杨帆什么都不懂，只能从最基础的地方教。

“杨帆，你的力气已经很大了，现在需要练习的是怎样力气发挥出去，先从最基础的开始，扎马步！你看。”说着唐三就摆好姿势扎马步，扎马步是很多武学的基础，能让自己的下盘更稳，更好的发挥出自己的实力。

身为华夏人，怎么会不知道扎马步呢，只是现代会扎马步的太少了，身为一个宅男，可是没学过扎马步，谁能想到自己会穿越。

“是这样吗？”杨帆学习的唐三的样子摆出扎马步的姿势。

“双脚外开15度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下，双脚尖开始转向前，重心下移，逐渐蹲深，双脚开大，达到自己两脚直到三脚宽，双手由环抱变成平摆，手心向下。”唐三边说边摆正杨帆的姿势。

起初还没什么感觉，可是三分钟过后越来越别扭，大腿酸痛，杨帆咬着牙一直坚持着！

“第一次练习不需要太久时间长了会伤身体的，坚持十分钟就可以了，以后每天多加练习就好了”唐三说道，练习马步需要毅力，虽然是基础，也不可一开始就狠狠的练习，欲速则不达，看着杨帆满头大汗，唐三准备杨帆停止，毕竟是小孩子，坚持太久没有好处。

可是唐三不知道杨帆穿越过来身体素质也一起穿越过来了，虽然这算不上金手指，可是一个五岁的小孩拥有着成年人的身体素质，只要能坚持，十分钟完全没问题，杨帆还有很多