第一百四十六章 屠夫磨刀（2 / 3）

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巩固原始力量、激发爆发力量、训练柔韧特性，这就是他的全部课程。

圆木长跑、变速短跑、负重慢走、拉车训练、弹力带训练、卧推训练、腿举训练，呵呵，还有瑜伽训练！布鲁斯纠正了高远绝大部分的发力动作，强迫他规范举止，听从指令。另外，他的某些项目会要求高远把动作放慢三到五倍来完成，强化他的耐受力和持久度！

他坚信人体的力量来源生发于大腿和脊椎，这两块的锻炼绝迹不能马虎！

另外，布鲁斯认为练瑜伽可以“修复”拳手因大力度训练带给身体的损伤，最为重要！

于是乎，在每天的例行训练之后，高远就得在瑜伽毯上把自己摆成难以想象的扭曲造型，杀猪般的惨叫从此在阵营里循环播放……

手靶师吉米磨合的，是出击的时机和精准性。

在入住训练营的第二天，他就拉来自己特制的设备，各种异形拳靶！

嵌墙式方形靶：锻炼左右勾拳！

圆柱式立体靶：锻炼左右直拳和左右上勾拳！

水滴形吊靶：锻炼移动和左右摆拳！

旋转式棍型墙靶：锻炼反应速度！此种墙靶大约五十公分长短，每打一次，它就会旋转一圈，打得越快，它就转的越快，如果拳手一旦躲闪不及，它就会狠狠揍在你的脸上！

第一天，高远被打得七荤八素，连脸上都肿了！

尼玛，到底是谁打谁啊？你使劲揍它，它特么跟着使劲揍你……

多头式复合靶：锻炼各角度上下左右拳法！这玩意由八个靶头组成，上部一个，左右六个，下部一个，模拟人的头部、胸部、肩部、肋部、腹部，便于多角度出拳轰击！而且，他还在各个靶头上编上数字，要求自己念到几号，高远就必须打上几号！

听听啊，三三五六七！四四五八一！

哈哈，刚开始的时候，高远全然懵逼，连拳头都不知道该往哪里打了！

而且，他还给高远编了五套常用的组合拳法，要求他每一种都必须精通精纯，做到烂熟于胸，不用思考就得砰砰啪啪潮水般轰击！

一切苦训在寂寞里上演，在痛苦中升华！

一周以后，高远基本上适应了三位冷面煞星！

三周以后，高远渐渐融入全新的节奏！

五周以后，高远状态奇佳，竟然要求加大训练力度！

看看啊！

他诡异晃动，旋风般绕着赛德勒妙步疾走，把老