第十二章 钢铁般的躯体是怎样炼成的（3 / 5）

的直拳鞭腿！尽管力度和速度还有所欠缺，但若是有人看到他现在的出拳出腿，绝不会相信这只是个刚训练了一个月的新人！

所有所有的一切，当然全部源自于李小军内心深处的那一种力量，正是因为这一种神奇的力量，李小军才能在短的时间里取得如此优异的成绩，也正是因为这一种无可战胜的力量，李小军才会开始变得真正的强大！

健身房墙上的那些史瓦辛格、史太龙、泰森、李小龙等英雄们的巨相在时候鞭励着自己！看到他们的巨相，李小军的斗志就又一次增强！

“加油吧！今天的训练要开始了！”李小军昂首闭眼地站着，用一种坚定的语气对自己说着。

热身……压腿……伸展关节……带上护具……一系列准备活动结束后，首先要进行的是今天的力量练习……

三组轻重量的热身卧推结束后，架上的杠铃加到了一百斤，这已是李小军平时的训练重量了……李小军在没有保护的情况下就很轻松地完成了十个！

“看来你今天的状态很好啊！”古教练微笑着道。

“嗯！”李小军的自我感觉也很好。

“今天要试图加一点重量，要记住，只有不断地把训练重量加大，你的肌肉和力量才能增长！”

“好！……是的！”

李小军在古教练的保护下举起自己平时的极限重量：一百二十斤！居然举了三个！

“可以加到一百三了！”古教练道。

一百三是李小军还没有试过的重量，只见他调匀呼吸，摆好架试，大喝一声，杠铃应声而起，然后将杠铃用力控制住，再缓缓下放到胸前，停顿两秒，一发力！一百三十斤的杠铃被李小军平稳地举了起来！

“加油……加油……好！”古教练在架子后边保护着李小军边大声地为李小军呐喊加油，见到李小军又一次突破了极限，古教练显得异常的兴奋！“不错！小军，这几天你的成绩突飞猛进啊！……嗯，你现在正处在训练成绩的突进时期，好好把握机遇，争取取得更大的胜利！”

“是的教练！……让我再试试更重的重量吧！”李小军坚定的说道。

“嗯，好，那就试试一百四斤如何？有我保护，你不要害怕！”

“好！来吧……来吧……来吧……”李小军大声地为自己打着气……

这一次比刚才的一百三又重了十斤，虽说是十斤，可对于力量训练者来说，越到极限重量越难往上加，越到极限所承受的训练痛苦也就越重