第0992章 内外兼修（2 / 2）
接的跑、跳、力量、柔韧等等，相当耗费体力的锻炼。
只有内外兼修，才能够将自己的实力和身体条件的特色，发挥得淋漓尽致。
虽然，内在和外在的训练方式上，有着本质的区别，但它们也有一个共同点，那就是需要日积月累，持之以恒的不停锻炼。
由于明夕之前是完全经历过，玄气是从无到有，所有，她对于内和外的修炼也就有了自己的一套。
随着一次次玄气的提升，明夕发现，其实无论是修炼内在的玄气能量，还是外在体能和体术的锻炼，最快的提升方式就是——
大消耗量。
当玄气和体能都消耗到几乎极限的时候，也就是人冲破瓶颈期的时候。
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