第五十三章 柳生元和的训练方法（5 / 6）

是偏偏这种僵硬正好对应着长跑的机械运动。

柳生元和一时间也没什么好办法能让他获得提高，只好大而化之的了两句加油努力之类的，就给打发了。

最后，他走到林樱她们的排球场地边上，分成两组的排球社成员正在比赛。

女同学们呼喝着奔跑救球，颇有两位的身材不错，狂奔中显得胸襟跳荡，尤其是排球社大家都穿着短运动裤，二十条大长腿在眼前晃来晃去，可比篮球社那帮糙老爷们养眼多了。

本来柳生元和准备多看一会儿，不过林樱已经发现他了，为了维持自己的正人君子形象，柳生元和只好叫了暂停。

都是些女同学，他自然不方便在人家身上动手动脚，不过幸好这里面还有一个成员是他的未婚妻。

“樱，你过来演示下扣杀，这位同学，麻烦帮忙传个球。”

看完林樱的扣杀以后，柳生元和开始就扣杀的动作要领个诶排球社的女生们讲解起来。

扣杀这个基本动作，这里人人都会，但是柳生元和讲起来，却不是从基本要领讲起，而是从腿部发力弹跳开始，到如何将力道传递到手臂，手臂如何劈出才能以最快速度和力量击中排球，等等。

其实这已经不是排球的知识，柳生元和自己也没打过排球，叫他来指导排球训练那可真是为难他了。

不过他的这个动作也不是空穴来风，跳跃扣杀的动作要领很常见，只不过他将其细化到了每一处肌肉的发力顺序而已。

至于击球的要领那完全是形意拳中劈拳的变形应用，能把劈拳变形成排球的击打动作，也不是一般人能完成的。

在排球中，扣杀的手型是五指张开形成一个包覆球体的弧线。这样能比较好的控制球飞出的方向。

但是到柳生元和这里，他完全不知道控制球飞出的方向有何必要，也没打过排球。

在他认知里面，扣杀最重要的就是力量和速度，至于打的准不准？那么大的一个球场，这都打不中你还打毛的排球？所以他擅自就把人家练了这么长时间的扣杀技巧给改了。

至于扣球的时候，腿带动腰，腰带胸，胸带肩，肩带肘，肘带腕，腕带动掌，整个身体就像一根鞭子，依次抖动，从肩开始，应该完全感觉不到在用力，肩膀起到的作用只是把腿和腰腹的力量传递过去。

这种技巧的容易，但是不太可能在初中级别的排球比赛上见到，柳生元和也只是大致上指导一番就算了，至于这些排球社同学能听进去多少，又能