第十九章：碗的另类作用（3 / 6）

栽神秘的笑了笑，说道：“好，今天哥哥就传授你一个不传之秘，如果你每天上下楼都跑楼梯的话，一个月下来你就能初步掌握呼吸，一年下来，你就有小成了！”

李云宰一愣，暗道，跑楼梯还有训练呼吸的作用吗？他疑惑的看向朴忠栽。

朴忠栽带着充满戏谑味道的笑了笑，道：“以后你就天天爬楼梯吧，那种气喘吁吁的而感觉，你体会到了，就懂了！当初我们可是爬了两年的楼梯呢！”

李云宰暗自咋咋舌，七层啊，还不爬死人了.......

“其实老师也会教导你该如何呼吸，不过他们教的呼吸方法都太教科书式了，想要成长的快，就要走捷径，每天多‘折磨’一下自己，是有好处的！现在多折腾折腾，以后可以少吃很多苦头！”

这时，文晸赫五人也练完了每天早上例行的发声练习，对李云宰叮嘱了一番。李云宰闻言重重的点了点头。能做到事半功倍，那自然是最好不过了，即使再累，坚持每天跑三、四趟楼梯，只要咬咬牙还是没问题的。

于是乎，这幢陈旧的公寓里，出现了一个有电梯坐却偏偏跑楼梯的傻小子......

接下来的日子，李云宰充分体会到了什么叫做枯燥乏味。每天进行的都是同一个训练，除了压腿就是压肩，每天拉筋，所幸他的年纪还小，骨骼都还未定型，做起来没有十五六岁的练习生那般痛苦，过了一星期就渐渐习惯了这种程度的酸痛。而接踵而来的就是剧增的训练量。

韩老师见他对压腿、压肩等基本功逐渐熟练起来，于是将原来的250个每组增加到了400个每组。本来李云宰已经练到20分钟每组，现在这个时间又增加道了40分钟每组。

一天训练的时间为15个小时，其中有8个小时是训练舞蹈，五个小时训练声乐，剩余的两个小时是休息时间。

虽然李云宰年纪小，但舞蹈韩老师和声乐宋老师可没对他手下留情，每天都在他们的“无意之中”的监督下，保质保量的完成了规定的训练。

枯燥乏味的训练生活过得很快，转眼间就是半个月过去了。这半个月中，他没有回安阳一趟，原以为道了周末有半天的休息时间，足够来回的了，但当接收了训练才知道，这难得的半天，女练习生出门逛街来不及，男练习生就埋头在宿舍里睡觉，休息。

可以说这半个月都是李云宰的适应期。他逐渐适应了繁重的训练，适应了因压腿而产生的酸痛，适应了因练习发声而造成的嗓子干涩疼痛，适应了在这个