第9章 培养心腹计划（2 / 2）

可是上好的雪丝毯呀！”凝香吃惊不已。

“练瑜伽就要用垫子的，我没发现其他合适的了，就它了！”看着她们个个嘴巴成o行，“这个很贵吗？”

三人齐齐点头。这可是当年皇帝御赐给花贵妃的，仅有的四条雪丝毯子，采用雪山上的雪蚕丝编制而成的，柔软又弹性，冬暖夏凉，各个季度用一床。

“那就在这毯子下面再垫一层布！”凌亦沁想了一下

众女被雷到了。暴殄天物啊！

“首先，俯卧，双脚伸直，勾起脚尖，双手平放于体侧，手掌贴地，下颚与喉部尽量贴地吐气。吸气，脚尖蹬起，膝盖离地，用力挺起腰部；吐气，再充分挺起腰部，脚尖往前向身体方向……”

“小玉，稳点……”

“之桃，不够规范，脚尖……”

“凝香，咳，很好……”