第一百三十七章：养蛊之地【求订阅求一切】（2 / 2）

胸部皮肤松弛。需要注意的是：不能用太热的水冲洗胸部。

专家提示：时下很流行用精华乳配合按摩一起使用。从理论上来说，这是完全符合科学原理的。想快一点实现丰挺的女性朋友不妨一试。但是最重要的是慎选精华乳产品。选择一款适合自己的、纯天然、不含激素、无副作用、不反弹而又效果好的，而不要选一些伪劣产品或者低廉效果差的产品。

运动(评分：100分)

游泳。游泳除了对肺部有益外，对乳房健美也有帮助。尤其是蝶泳和自由泳，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，乳房丰满。

俯卧撑。俯卧床上，身体放正直，双手支撑身体时收腹挺胸，双臂与床成90角;卧低时胳膊弯曲，身体不能着床，渐次增加次数。

扩胸操。仰卧长凳上，两手拳心相对，持哑铃内收到胸前，然后两臂向两侧外展，动作应轻柔缓和，哑铃向胸前内收时吸气，来回数十次。

韵律操。在韵律中舞动上身及手臂，使脊椎大幅度弯曲、伸直，也可使胸肌发达，从而使乳房坚挺饱满。