第一百一十八章：剑破一切，融聚魂珠【求订阅求一切】（2 / 2）

楼梯只要7分钟，就可以消耗100卡，还可以锻炼心肺功能;下楼梯只要14分钟，同样可以消耗100卡热量;在家中阳台种植一些花草可以美化环境;而20分钟的园艺工作，比如浇水、修剪枝叶，也能帮你燃烧100卡的热量。

减肥小妙招

减肥小妙招三：绿色咖啡减肥法

传统咖啡因其味道浓香醇厚又能提神醒脑而广受欢迎。美国研究人员近日研制出新型绿色混合咖啡，让人们不用改变饮食习惯，就能轻松瘦身。

绿色咖啡减肥法效果显著

这种新型绿色咖啡由未经烘焙的咖啡豆和阿拉比卡咖啡豆混合制成。为估算绿色咖啡的瘦身效果，研究人员开展一项为期4周的实验。受试者每日早餐前喝下一杯绿色咖啡。两周后，这些人的平均体重下降约公斤;一个月后，平均体重更是减少约公斤。实验结果还显示，虽然传统咖啡也能减肥，但效果显然无法与绿色咖啡相提并论坚持每天喝一杯传统咖啡的受试者在两周后体重仅下降约公斤。