第72章 关于好歌剧的训练计划（3 / 3）

我先教你跑步基础的技巧，把跑步姿势、步频、步幅以及呼吸控制等方面的训练先学会。”

好歌剧现在最重要的还是打基础，而轻松跑（e）的训练也是游云比较关注的。

如果说赛马娘跟现实中的实马有关联的话，那好歌剧她说不定也有一颗强大的心脏！

根据前世的jra研究设施的竞走马综合研究所发表了以好歌剧为对象的研究结果，结果显示好歌剧与平均水平的纯种马和3岁gi赛马相比，心跳数非常低，由此判明其拥有非常强力的心脏(小栗帽也是这种情况

好歌剧也被作为有着杰出持久力的赛马的观点可以被科学证明。

这也是好歌剧中长距离适应性优秀的表现。

而轻松跑（e）正是锻炼心肌的，因为在心率达到最大心率的60%时，心脏每次跳动的力量就会达到最大。当跑得更快时，心率和每下心跳泵出的血量都会增加，但每搏输出量的增加只是最低限度的。所以，相当轻松的奔跑可以很好地塑造心肌。

还能增加血管的数量，让心脏向运动中的肌肉输送大量血液和氧气，心肺耐力增加了，身体就可从事更长时间或更高强度的运动。

这些零零总总的跑量加起来，就能给好歌剧打造出一个强大的运动心肺系统，拥有强大的耐力！

无论是人还是赛马娘，成功都是建立在坚实的有氧基础上的。耐力是跑步表现的根本，对于跑多少距离的马娘来说都是一个样。

强大的耐力，正确的跑姿和技巧，配上好歌剧的末脚！

无敌！