032.高强度训练，曼巴三人组（2 / 3）

科比的指导可以说句句干货，都是他二十多年来的经验，而且他才刚退役不久，这些动作的示范动作的完成度都是教科书级别的。

王城和欧文两人一边听，一边点头，还时不时地跟着做动作。

“好，听懂了的话，开始横移训练，左右各一千组，每组都要通过这三个标志物。”

这便是科比布置的第一个训练任务，可以说训练量爆炸。

但二人都没有任何多余的话，一起走到罚球线，开始了漫长的训练。

科比站在场边，看着球场中一丝不苟、卖力训练的两个年轻人，嘴角止不住的笑意。

看着二人，仿佛看到当年拼命训练的自己。

看了一会，科比惊奇的发现，王城的防守基本功，竟然比打了好几年nba的欧文还要好。

要知道，有些球员防守能力强，是通过他的防守本能、防守天赋实现的。

由于王城曾经展示过进攻方面蹩脚的基本功，科比下意识的以为，王城的防守之所以那么好，是因为他有异于常人的防守天赋。

没想到，王城的横移脚步，横移时的姿势，手部动作都如此标准。

当横移训练结束时，时间已经过去了一个小时。

场中的二人喘着粗气，汗水已经将训练服完全打湿。

“来，喝口水。”科比分别向二人抛去一瓶佳得乐。

“刚才做得不错，特别是王城，你的横移完成度很高。”科比认真点评道“凯里，你的进步很大，比起去年的时候已经做得很好了。”

“接下来是急停跳投训练，我先讲，你们在听的过程中赶紧休息好。”

说完，科比又开始讲解急停跳投的技术要领。

这可是科比的绝招啊！

正所谓重剑无锋，大巧不工，急停跳投看似简单，确实最难精通的一门技术。

从乔丹再到科比，又比如麦迪、艾佛森等超级的分手，都有一手漂亮的急停跳投。

科比亲自教学怎么急停跳投！王城当然是洗耳恭听，连喝水都顾不上了。

······

夜幕逐渐落下，太阳缓缓升起。

不知不觉间，时间已经来到了上午八点。

球场内的三人已经奋战了四个半小时了。

就连科比，此时都有一些体力不支了。

“终归是年纪大了，放在以前，这点训练量还不是小菜一碟。”科比背靠在广告版，