第三百五八章 三性九要（2 / 3）

，两髋缭绕臀部肉交，低则气散故宜稍高，内中股足稍有不合观者察知可也。

常乐行此拳，一要塌腰，二要缩肩，三要扣胸，四要顶，五要提，六要横顺要知清，七要起躜翻要分明。

塌腰是为了尾闾上提阳气上升督脉之理。

缩肩是为了两肩向回抽劲也。

扣胸是为了开胸顺气阳气下降任脉。

顶是为了头顶舌顶手顶。

提是为了谷道内提。

横者起，顺者，起者躜，者翻也，，起为躜，为翻，起为横，为顺，起为横之始，躜为横之终，为顺之始，翻为顺之终，头顶而躜，头缩而翻，手起而躜，手而翻，足起而躜，足而翻，腰起而躜，腰而翻，起横不见横，顺不见顺，起是去，是打，起亦打，亦打，打起如水之翻浪。

常乐先入无极境，此时三际心，断四相飞空，心志超然，如入太空。

他只觉得一切富贵贫贱生死，恐怖之心均无，由此境入太极境，将灵性守定宝座。

然后他再由此境入两仪，即阴阳，呼吸，呼阳吸阴。

呼吸时长呼短吸，气贯丹田，贯气之法由鼻吸气入腹，用意送至丹田，呼时也是用意将丹田之气送出鼻孔。

其呼吸之时系用意而不在力，气之出入，不缓不急，绵绵若存。

常乐仔细看，信息中的内容，多讲阴阳五行，变化之灵。

天有阴阳，始能化生万物而不穷。

拳有阴阳，始能翻转变化而有劲。

常乐包肩，裹胯，缩尾，肩包则胯合，胯裹则裆合，尾缩则内实。

如此则身如竹瓦，而身法出矣。又，用力吸肛门或用力钩回肛门则尾自缩。总之缩尾一节则最重要，尤为重要者，动时忌放屁，放屁则底气泄而功力丢矣。将放时，提气收肛门，则不放矣。

所谓惊起四稍，血肉筋骨之末端为稍。

发为血稍，舌为肉稍，指为筋稍，牙为骨稍，四稍用力则常态猝变令人生畏。

血稍指怒气填胸，竖发冲冠，血轮连转，敌胆自寒，毛发虽微摧敌何难。

肉稍指舌卷气降，肾提气升，此即后升前降之意，提者吸，虽山亦撼肉坚比铁，心神勇敢，一舌之威魄丧胆。

筋稍为虎威鹰猛，以指为锋，手撄足蹋，气力兼雄，指之所到皆可奏功。

骨稍有勇在骨，切齿则发，敌肉可食，嘴裂目突，唯牙之功，令人恍惚。

信息中言进出身要低，退步