第九十六章 国内关注（3 / 3）

定的。所吃的食物完全以低脂肪、低糖份、高蛋白为标准。林夜的食谱，大部分是以牛肉为主、鸡肉鱼虾为辅，佐以大量的新鲜蔬菜，如黄瓜胡萝卜蕃茄生菜等。对于米饭，以及苹果芒果等高糖份食物，林夜是从来不吃的。有一次林夜也像记者抱怨过，说自己喜欢吃猪肉米饭，但为了训练，林夜还是严格遵从了营养师所要求的。”

《林夜每日训练曝光，五点起床六百俯卧撑轻而易举》，周鹤洋在网易体育专栏首页发布了这样一篇报道，“作为拳击史上最年轻的拳王，职业生涯中已是握有七条金腰带的林夜，每日遵守着格躁而又严格的训练。早晨五点钟便起床，先进行15公里长达一小时的长跑，长跑完毕回到拳馆吃早饭。紧接着开始在助理教练的帮助下开始进行体能器械训练，拉伸肌肉。然后便是半个小时的跳绳，100次左右的引体向上。这是上午的训练内容，到了下午，林夜会先进行2个小时的空击、手靶、击打沙袋实心球训练，接着便与陪练训练实战。林夜的训练战通常会有三个陪练，每一名陪练分别与林夜训练五至七个回合。这是为了让陪练保持在最佳的体能和状态与林夜进行练习。在下午的训练结束之后，林夜会进行400-500次的仰卧起坐，500-700次的俯卧撑训练。之后林夜会打四十分钟左右的速度球放松，接着休息一小段时间，上床睡觉。每日保持着如此惊人的超常训练，记者不禁感慨，勤奋与刻苦，才是林夜成为拳王最重要的因素。”