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到底有没有效果。 “很轻松，说不上来的感觉，就是……就是很舒服！” “棒极了！从今天开始，我们每天练习半小时，直到在实际生活中运用自如、达到随意放松的娴熟程度，我们再进入下一步。你在睡觉前，在家里，一个人也可以练习。” “可是我不太记得步骤。” “不用严格按照步骤来，你把这张纸拿去，有空时可以看看。” 当许美静出了房门后，张建军没有歇着，立即翻开了一本心理学书籍，仔细地查找着一些什么。
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