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早起，然后饮食清淡，否则体检数据难看啊。”

“以你这健身狂人的身体，还怕通不过这体检？”周晓忍不住吐槽道，“我可是听你的经纪人起过，你这子一年两次体检，还时不时去专业的营养师那里上私人课程。你子的惜命程度可是挺高的啊！而且，你不抽烟，喝酒也是非常少，热爱蔬果，喜欢锻炼……我觉得我们这帮子人里，最后是你的体检健康程度最高。主要是，你睡眠时间充足！”

李玮对周晓的吐槽也无话可，按时并保证充足的睡眠的确是任何养生的基本，但是这对娱乐圈的人来实在是太奢侈了。录节目和拍摄影视剧到晚上十点、十一点那是常态，甚至拖到凌晨三、四点也不算什么。或者前一晚忙到十点多才能睡觉，结果第二天的行程从凌晨四点就开始，你又能怎么样呢？碰上稍微吸血点的老板，一天的行程多达九个，甚至十个，于是偶像们的睡眠时间只能在保姆车上度过。而为了维持体力，宵夜啊、功能饮料、浓咖啡浓茶啊……等今天为了精力吃了那么多，第二天又要为减肥而开始催吐啊，过度运动啊。基本上，胃炎、肝炎都成了娱乐圈人士的标配了。

好在李玮现在是自己为自己服务，因此倒是没有特别狠的安排，除了上次拍摄《世纪之战》这部on档戏有点耗费自己的精力外，其余时段李玮倒是没有对自己这么狠。

“其实你的火锅店不是准备得差不多了么？我看你你看中了好几家店铺，难道你打算一次性在东海市铺开啊？”李玮忽然问及周晓的生意。

“我跟我爸爸商量过了，我爸爸觉得与其打闹，不如干脆第一步迈大点。”周晓解释道，“我这边也聘请了专门的经理人和专业的厨师为我处理一些专业事项，我这边只有会计负责为我查账，此外每家门店还有个店长助理帮我盯一下日常管理。按照我的想法，未来我只打算做直营店，不做加盟店。我看过一些火锅加盟店，结果因为控制不严，某些加盟店的自私做法就毁掉了这个品牌。加盟店损失不大，大不了换个牌子再来。但是我总店付出了多少成本和精力才打造出这样一个品牌啊。我不希望我的品牌遭遇这样的问题。”

所有选手在杭城修整了两日之后，第三日便被统一安排到一家高级体检中心进行体检。这次体检主要是排除选手有无任何会影响节目进行的隐藏疾病，同时了解选手们的健康状况。因为是专门安排的体检，故而只用了一个上午就完成了。

而下午开始就要进行一些简单的培训，比如野外生存、国外的风土人情、以及一些常见的国外礼