第二十三章 训练民兵 （续）（2 / 3）

是100米冲刺、转弯、跨越3步桩、壕沟、矮墙、通过高板跳台、爬越水平梯、通过独木桥、攀越高墙、匍匐通过低桩网、转弯返回、跨越低桩网、攀越高墙、绕行桥柱、悬垂通过水平梯、通过高板跳台、钻过矮墙孔洞、跳下攀上壕沟、跨越5步桩、100米冲刺跑回。

四百米障碍是一种要求参加者穿越所有障碍，并在最短时间返回的一种高强度、高难度训练科目。赵凌风演示了一遍后，并将各个动作进得分解，详细讲解其注意事项和要点。然后一个一个地进行培训。

当赵凌风讲解和示范完毕后，聂政就主动出列，请求第一个开始训练。赵凌风也想亲眼看看聂政这个顶尖刺客的实力，同时更加希望聂政能做出个好的榜样，激励其他人的训练热情。当即就答应了他的请求。

虽然是第一次训练，但聂政用极快的速度，完成了整个四百米障碍的训练。除了几个动作有点不规范外，整个过程进行得堪称完美，真不愧为顶尖刺客的存在。而且他的反应和速度更是令人惊叹，令到赵凌风也感到望尘莫及。

聂政的成功极大地激起了其他人的热情和斗志，纷纷请求加入训练。好在赵凌风还算冷静，人家毕竟是顶尖刺客，第一次就取得这样优秀的成绩一点也不意外。其他人和他相比较极其不现实，搞不好的话，受伤在所难免。

于是赵凌风再三强调不能操之过急，并且要求每个人熟练掌握各个动作要领之后，才可以逐步加快训练的速度。同时为了保障训练人员的安全，安排聂政在内的相关人员，轮流在容易发生意外的地方进行守护。才逐一开始进行正式的训练。由于保护措施得力，虽然一开始时出现了不少的意外，但也没有做成人员受伤的情况。

四百米障碍告一段落后，赵凌风随即利用新建的木桩和草人，安排众人刀法和枪法的训练，由于有了固定的目标，训练的效果自然是比原先提高了不少。在最后的时间，又进行了一轮高强度的体能训练。其目的是尽量激发各人的潜力，希望以此来突破各人自己的极限。直到将近下午6点，赵凌风才宣布结束了当日的训练。

当然如果不是拥有玄龟肉变态的东西，打死赵凌风也不敢这样搞，变只能按步就班来执行原来的训练方案。原因也不用多说，首先自己就承受不了这样高强度的训练，其次目前人口紧缺，更加要避免出现意外，导致减员的情况发生，以免影响后续的训练计划。

高强度的训练配合玄龟肉的功效，在吃过晚饭后终于有了回报。其中一名叫孙小江的民兵的资