第五节 小兵要奔跑（2 / 3）

”

“山子兄弟力量够，而且他以前也用过猎枪的，肯定没问题！”魏和尚拍着胸脯替关山做担保。

正在关山和魏和尚要跟着李云龙出门的时候，突然一阵急促的脚步声传来，在李云龙屋子门口停了下来。

“报告！”

“进来吧！”李云龙招呼道。

一个通讯兵气喘吁吁地跑了进来，向李云龙敬了个礼，说道：“报告团长，3营派去侦察的战士遭到了鬼子的伏击，只有一个回来，政委在三营营部，已经通知了3营的连长和指导员过去，政委说麻烦您赶快过去一趟！”

“好，知道了！”李云龙道：“和尚，山子，走，你俩跟我一起过去！”

“是！”魏和尚大声回答。

关山迟疑了一下，也大声回答：“是！”

关山琢磨着，李云龙和魏和尚显然是忘了自己这腿上的夹板其实还并没拆掉了。

不过关山自己也评估了一下，时间已经过去了一周了，虽然仍然注意着没有发力，但其实那也是关山自己谨慎，以前一世的经验来看，应该已经是没问题了。

魏和尚跑过去给李云龙备好了马，关山也回到屋子里把书本纸笔装到挎包里背在身上，犹豫了一下，把双拐丢在门口面，想了想觉得还是应该带上。

“山子兄弟，快点，我先跟着团长走，你赶紧跟上啊！”和尚在门口吆喝了一嗓子，没等关山回答，就听到了马蹄声和魏和尚紧跟着的脚步声。

“好，这就来！”关山答应一声，把一支拐扔到门后，左腋窝里夹着一根拐杖，左脚微微点地试着，一瘸一拐跑出了团部院子。

（三）

马拉松比赛是一项大众健身运动，有着科学系统的训练方法，只要遵循着这套科学训练方法，普通人哪怕是零基础，半年之内至少能够参加半马。

简单来说，这套训练方法，可以拆解成14个台阶和4个阶段。

第1个台阶是能够完成3000米，第2个台阶是能过完成5000米，时间不做限制，这属于“轻松跑”的阶段，需要持续一个月左右，具体时间长度根据个人素质适度调整。

第3个台阶开始，要从“轻松跑”进阶到“间歇跑”训练，通过配速和耐力训练，第三个台阶是3000米跑进20分半，第四个台阶5000米跑进35分半……

在左腿受伤的一个星期之内，关山并没有尝试进行跑步训练，但是恢复性的散步肯定还是有的。